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BON ANNIVERSAIRE : 17 MARS

Publié le par lelievreetlatortue

THIERRY H est le Monsieur "PPG" du LIEVRE ET LA TORTUE, nous proposant tous les jeudis soir à 18h30 une séance de préparation physique en lien avec la course à pied et nous le remercions pour son investissement. THIERRY est aussi un coureur émérite plein de talents et toujours sur le podium. Ce dimanche 17 mars il changera de sport et sera au départ, à Saint-Rémy de Provence, de la course cycliste de 120kms. On attend avec impatience son résultat.
Très bon anniversaire THIERRY et bonne course....!! (on vous laisse deviner qui se trouve aux côtés de THIERRY sur la photo....).

BON ANNIVERSAIRE : 17 MARS
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BON ANNIVERSAIRE : 16 MARS

Publié le par lelievreetlatortue

DANIEL B prépare actuellement le semi-marathon du Cap Ferret comme une vingtaine d'autres coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE et cela nous fait vraiment plaisir car il a connu dernièrement des petits soucis de blessure qui sont désormais derrière lui.
Nous lui souhaitons en ce 16 mars un très bon anniversaire et le chrono qu'il désire sur son futur semi.

BON ANNIVERSAIRE : 16 MARS
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BON ANNIVERSAIRE : 13 MARS

Publié le par lelievreetlatortue

CORINNE G fait partie de ces personnes qui font l'unanimité autour d'elles, tant elle nous fait rire par ses traits d'humour et sa bonne humeur. Licenciée au LIEVRE ET LA TORTUE depuis plusieurs saisons déjà, elle s'est investie en participant aux décisions en sa qualité de membre du Bureau. En préparation du semi-marathon du Cap Ferret, nous lui souhaitons un bon entraînement ainsi qu'un chrono à la hauteur de ses espérances. Très bon anniversaire CORINNE !!

BON ANNIVERSAIRE : 13 MARS
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BON ANNIVERSAIRE : 12 MARS

Publié le par lelievreetlatortue

LAURENT C. est licencié au LIEVRE ET A LA TORTUE depuis plusieurs saisons déjà et nous le rencontrons très souvent le samedi matin lors de nos entraînement en colline ou sur la piste d'athlétisme d'Aubagne. Privé de compétitions pour le moment, LAURENT est un excellent coureur disposant de grandes facilités que ce soit sur la route ou en trail.
Nous lui souhaitons un très bon anniversaire en ce 12 mars et plein de belles choses tout au long de cette année qui débute pour lui.

 

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"S'ENTRAINER POUR PROGRESSER"

Publié le par lelievreetlatortue

C'était le thème de notre débat du samedi 9 mars de 14h à 18h à Roquefort la Bédoule où tous nos athlètes étaient conviés. Plus de 50 personnes avaient répondu présentes pour écouter avec attention les conseils de notre intervenant naturopathe, Mickaël NICOLLE. Ont suivi les interventions des entraîneurs relatives à la VMA, à son développement et aux différentes séances sur piste ou en colline, du 10km, au semi et marathon, en passant par la course nature, le trail court et le trail long, devant une assemblée studieuse et attentive.
Merci à tous nos participants qui ont donné vie à ce débat, permettant un échange animé et instructif.

"S'ENTRAINER POUR PROGRESSER"
"S'ENTRAINER POUR PROGRESSER"
"S'ENTRAINER POUR PROGRESSER"
"S'ENTRAINER POUR PROGRESSER"
"S'ENTRAINER POUR PROGRESSER"
"S'ENTRAINER POUR PROGRESSER"
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"S'ENTRAINER POUR PROGRESSER"
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la SpartanRace Stade de France 2019 5Km 20 Obstacles

Publié le par lelievreetlatortue

Compte-rendu de Serge :

"Inscription imprévue, je m'aligne en élite car c'est une course qui ne compte pas pour les National Séries. Je prends le départ aux alentours de 9h10, un peu derrière; départ 10/10 toutes les minutes.

Je ne pars pas confiant, ce n'est pas ma distance, j'ai fait un 45 la semaine dernière et beaucoup d'haltéro cette semaine, malgré tout j'ai de bonnes sensations et je passe toute la course à doubler. 0 Burpees. Petite erreur au multiring où j'ai dû faire demi-tour à la demande du Marshall petit AR qui me coûte sans doute une place ou 2...

 la SpartanRace Stade de France 2019 5Km 20 Obstacles
 la SpartanRace Stade de France 2019 5Km 20 Obstacles
 la SpartanRace Stade de France 2019 5Km 20 Obstacles
 la SpartanRace Stade de France 2019 5Km 20 Obstacles
 la SpartanRace Stade de France 2019 5Km 20 Obstacles
 la SpartanRace Stade de France 2019 5Km 20 Obstacles
 la SpartanRace Stade de France 2019 5Km 20 Obstacles
 la SpartanRace Stade de France 2019 5Km 20 Obstacles
 la SpartanRace Stade de France 2019 5Km 20 Obstacles
 la SpartanRace Stade de France 2019 5Km 20 Obstacles
 la SpartanRace Stade de France 2019 5Km 20 Obstacles
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TRAIL DES 6 COLLINES...RICHARD SUR LE PODIUM

Publié le par lelievreetlatortue

Deux coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE participaient ce dimanche 10 mars au TRAIL des 6 COLLINES à CABRIES : KARINE sur le 20km et RICHARD M sur le 8km. Voici leurs résultats :
8km et 100m de D+ : RICHARD se classe 18ème au scratch sur 255 rentrants avec un chrono de 36'08 et 1er M3M
20km et 450m D+, KARINE termine en 2h49'28 se classant 178ème sur 179 rentrants, les 25km de la Sainte Baume de dimanche dernier ayant laissé des traces...
Un grand bravo à RICHARD pour ce nouveau Podium et à KARINE pour avoir terminé et toujours avec le sourire.

TRAIL DES 6 COLLINES...RICHARD SUR LE PODIUM
TRAIL DES 6 COLLINES...RICHARD SUR LE PODIUM
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BON ANNIVERSAIRE : 5 MARS

Publié le par lelievreetlatortue

Nous débutons la rubrique "Anniversaire" avec un sourire radieux, celui de SANDRINE. Au Club pour sa deuxième saison, SANDRINE fait partie des personnes qui ignorent leur potentiel et leurs qualités sportives. Il n'empêche, elle a déjà réalisé très largement en ce début de saison les minimas pour les championnats de France de 10km et réussi avec ses copines leur qualification aux championnats de France d'EKIDEN. Tout cela avec un immense sourire et une bonne humeur contagieuse. Très bon anniversaire SANDRINE en ce 5 mars.

BON ANNIVERSAIRE : 5 MARS
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TRAIL DE LA STE BAUME

Publié le par lelievreetlatortue

LA VIDEO DU DÉPART...

https://youtu.be/NRovKl2tQ7o

C'est un radieux soleil qui attendait les coureurs des différents trails de la Sainte Baume à Cuges les Pins avec des distances de 15kms, 25kms et 45kms.
Sur le 15kms on retrouvait AUDREY et RICHARD M. Les deux monteront sur le Podium, AUDREY en qualité de 1ère Féminine de l'Epreuve en 1h16'14 et 19ème au scratch sur 400 rentrants et RICHARD, sacré 1er M3M en 1h20'18 et 34ème de l'épreuve. Bravo au Père et à la Fille pour ces belles prestations.
Sur le 25kms, 5 LIEVRES ET TORTUES étaient engagés et voici les classements :
226ème sur 538 rentrants CATHY H en 3h23'13 et 5ème M1F
303ème FABIENNE en 3h37'10 et 9ème M1F
465ème FLORIAN en 4h17'20
521ème KARINE en 4h45'26
522ème MARYLINE S en 4h45'26
Enfin sur la distance de 45km SERGE se classe 81ème avec un exellent chrono de 6h18'21.
Tous nos félicitations à nos coureurs qui ont vu de superbes paysages et ont bien profité de cette belle journée de mars.

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45kms : SERGE 81ème au scratch - 38ème SEM 06:18:22

 

25kms : CATHY 226ème au scratch - 5ème V1F   03:23:13

25kms : FABIENNE 303ème au scratch - 9ème V1F 03:37:10

25kms : FLORIAN 465ème au scratch - 132ème V1M 04:17:20

25kms : KARINE 522ème au scratch - 34ème V1F 04:45:26

25kms : MARYLINE 523ème au scratch - 35ème V1F 04:45:26

2 PODIUMS, AUDREY ET RICHARD...

15kms : AUDREY 19ème au scratch - 1ère SEF 01:16:14

15kms : RICHARD 34ème au scratch - 1er V3M 01:20:18

TRAIL DE LA STE BAUME
TRAIL DE LA STE BAUME
TRAIL DE LA STE BAUME
TRAIL DE LA STE BAUME
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BON ANNIVERSAIRE : 26 FEVRIER

Publié le par lelievreetlatortue

BON ANNIVERSAIRE : 26 FEVRIER
SANDRA est une athlète à multiples casquettes, tant dans sa vie privée et sa vie professionnelle sont bien remplies.
Elue, dirigeante de société, membre du Bureau du LIEVRE ET LA TORTUE, SANDRA pratique également, la course à pied, la natation et le vélo.
Bien que très occupée, elle semble ne jamais être débordée et aborde toutes les situations avec un immense sourire.
Nous lui souhaitons un très bon anniversaire en ce 26 février et une belle année sportive au LIEVRE ET A LA TORTUE.

Publié dans anniversaire

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