C'est avec un petit -2° que FLORIAN a pris le départ, ce dimanche matin du Trail de Glanum à Saint-Remy de Provence pour une belle course de 30km avec 1200mD+

Il a cependant bénéficier d'un très beau soleil de février, sans vent, ce qui est assez appréciable en ce moment.

FLORIAN se classe 213ème avec un chrono de 4h14 et 41ème M2. Bravo à notre coureur du LIEVRE ET LA TORTUE pour ce beau challenge et bonne récupération en ce dimanche après-midi.

Pour SANDRA, le sport est aussi un partage avec les copains et les copines que ce soit en course à pied, vélo ou natation. Les projets se montent un à un avec une bande de copains toujours prêts à tous les défis !! Outre un sourire à toutes épreuves, SANDRA sait faire face à tous les challenges et ses progrès sont constants quelque soit le sport pratiqué. Nous sommes ravis de lui souhaiter un très bon anniversaire en ce 26 février et une belle réussite pour son futur défi !!

Que ce soit lors d'un marathon, d'un trail, d'une course sur route ou en nature, le pied est au coeur des préoccupations du coureur. Il absorbe les chocs, contribue à l'équilibre et joue le rôle de ressort lors des contacts avec le sol.  Le pied est donc une priorité lors d'une préparation et il faut donc le chouchouter :

* en choisissant des chaussures de running avec une pointure et un volume adaptés à son pied (ne pas hésiter à se faire conseiller par un spécialiste running)

* en choisissant des chaussettes techniques qui limitent les frottements et gère l'humidité de façon optimale

* en les séchant soigneusement après la douche notamment entre les orteils

* en coupant vos ongles suffisamment courts mais pas trop.

* en prenant rendez-vous chez un pédicure pour entretenir vos pieds et éviter les mycoses, hématomes, ampoules etc...

* en hydratant régulièrement vos pieds avec une crème adaptée (contenant notamment du beurre de karité) ; en les tannant pour durcir la peau et prévenir les ampoules (Tano d'Akiléïne) ; en les préparant aux frottements et irritations (crème Nok d'Akiléïne)

Alors qu'il soit grec, égyptien, carré, creux ou plat, large ou étroit le pied est un point stratégique du coureur qu'il ne faut jamais négliger et vous pourrez continuer votre chemin....

Ce dimanche 20 février se déroulaient à SERRES (05) les 1/2 finales  des championnats de France de Cross-country où couraient DIDIER F, OLIVIER F et GINO, sur la même distance de 9.775 km.

DIDIER F se classe 116ème sur 142 rentrants avec un chrono de 43'45 et OLIVIER F (son fils) 52ème Espoir sur 78 en 36'22 ce qui lui permet de se qualifier aux championnats de France de Cross qui auront lieu aux Mureaux.

GINO a été malheureusement contraint à l'abandon à cause d'une forte douleur au tendon d'Achille.

Toutes nos félicitations à OLIVIER pour cette belle qualification bien méritée, bravo à DIDIER et bonne récupération à GINO, en espérant que sa blessure ne sera pas trop grave.

Petite balade du côté du Vaucluse, à Vaison-La Romaine où se déroulait le TRAIL DES FOUS ROMAINS avec deux parcours au choix de 14 et 24km, ce dimanche 20 février 2022. C'est ce dernier qu'avait choisi AUDREY, histoire de faire une compétition intermédiaire avant la montée du Ventoux le 13 mars prochain.

AUDREY se classe 2ème Féminine de l'épreuve sur le 24km et 1000mD+ avec un excellent chrono de 2h37'26 et 24ème au scratch sur 102 rentrants.

Cela est de bonne augure pour la suite de son programme et nous lui adressons toutes nos félicitations pour ce 1er podium au scratch de l'année 2022 !!

PIERRE forme avec CORINNE G un sympathique couple sportif au sein du LIEVRE ET LA TORTUE, même si nous le voyons peu à l'heure actuelle. Il est vrai que les mois précédents n'ont pas permis une vraie reprise pour certains de nos coureurs, mais les choses reviennent peu à peu à la normale et nous espérons retrouver notre coureur très prochainement. En attendant, nous lui souhaitons un très bon anniversaire en ce 18 février et une belle journée.

PAUL est bien connu pour son humour et ses facéties multiples au sein de notre Club. C'est aussi un membre du Bureau qui s'investit pour le bien de tous. Mais ce que l'on retiendra surtout c'est qu'il est un superbe athlète qui se bat toujours pour être devant et qui ne lâche rien. Atteint par le syndrome du "peu mieux faire" il met tout son coeur et toute son énergie pour réussir ses compétitions. Nous en serons encore les témoins lors du prochain EKIDEN de Toulon le 13 mars prochain.... Joyeux anniversaire PAUL et très belle journée.

CHRISTIAN est un nouveau venu au LIEVRE ET  LA TORTUE puisqu'il n'est licencié que depuis quelques mois ; mais, il n'est pas venu seul puisque JULIEN et VINCENT, ses deux fils l'ont précédé de quelques semaines. C'est donc une nouvelle famille qui est venue grossir les rangs des adhérents et nous en sommes ravis. CHRISTIAN participera, comme JULIEN, à l'Ekiden de TOULON dans l'équipe des Irrésistibles le 13 mars prochain, et nous en sommes ravis. Nous lui souhaitons un joyeux anniversaire en ce 15 février et la bienvenue au sein du LIEVRE ET LA TORTUE.

HELENE B est une "nature heureuse", avec une joie de vivre et une gaieté naturelle. Artiste, elle joue au théâtre avec succès, adore le cinéma et lit avec passion. Tout lui plaît et la ravit. Cette grand-mère débordante d'activités est au LIEVRE ET A LA TORTUE depuis de longues années ; elle est toujours partante pour un Ekiden, une sortie en bord de mer, ou accompagner les copines sur un marathon en France ou à l'Etranger. Nous sommes ravis de lui souhaiter un joyeux anniversaire en ce 11 février et une très belle journée.

Nous connaissons tous JOELLE O qui forme avec JEAN un couple de sportifs très attachant. Mais ce qui frappe le plus lorsque l'on connaît JOELLE O c'est sa joie de vivre, sa bonne humeur et sa ténacité devant tout obstacle qui s'élève devant elle. Victime d'une opération chirurgicale particulièrement délicate il y a quelques mois, elle n'a pas cessé de se battre pour revenir nous rejoindre, avec une volonté incroyable qui nous réjouit. Nous lui souhaitons un joyeux anniversaire en ce 9 février et une belle journée entourée par les siens.