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ENTRAINEMENT COLLINE DU MOIS DE MAI

Publié le par lelievreetlatortue

ENTRAINEMENT COLLINE DU MOIS DE MAI

Avec le soleil revenu, l'entraînement de ce samedi 4 mai était très agréable et il s'est terminé par un ravitaillement bien garni, où nous avons fêté la médaille d'or d'HELENE H obtenue lors des Championnats de France de Course Montagne à BRIANCON du 28 avril mais aussi tous ceux qui avaient couru à ses côtés comme THIERRY TH, RICHARD M, VIRGINIE B,  ALEXANDRA, CATHY H, mais aussi les semi-marathoniens d'HAMBOURG avec JOELLE CH et GILES, et ceux du CONNEMARA, avec CATHY L et MARCEL qui étaient présents ce matin.

Merci à tous pour votre générosité et votre bonne humeur.

 

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DES SEANCES DE PPG CONVIVIALES

Publié le par lelievreetlatortue

DES SEANCES DE PPG CONVIVIALESDES SEANCES DE PPG CONVIVIALESDES SEANCES DE PPG CONVIVIALES
DES SEANCES DE PPG CONVIVIALESDES SEANCES DE PPG CONVIVIALESDES SEANCES DE PPG CONVIVIALES

Le jeudi soir à Roquefort la Bédoule à 18h30 débute la séance de PPG menée de main de maître par HELENE et THIERRY...running d'échauffement, montée d'escaliers, courtes ou longues côtes, squats, abdos, gainage...tout y passe à l'extérieur comme à l'intérieur du gymnase, mais toujours avec le sourire et beaucoup de bonne humeur et on y revient régulièrement avec bonheur !!

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ENTRAINEMENT A LA PLAGE...

Publié le par lelievreetlatortue

ENTRAINEMENT A LA PLAGE...ENTRAINEMENT A LA PLAGE...ENTRAINEMENT A LA PLAGE...
ENTRAINEMENT A LA PLAGE...ENTRAINEMENT A LA PLAGE...ENTRAINEMENT A LA PLAGE...
ENTRAINEMENT A LA PLAGE...ENTRAINEMENT A LA PLAGE...ENTRAINEMENT A LA PLAGE...

Samedi dernier LE LIEVRE ET LA TORTUE avait organisé un entraînement matinal au bord de l'eau avec deux options possibles à savoir : colline sur le sentier des douaniers ou petites routes en bord de mer à Saint-Cyr-sur-Mer. De très nombreux coureurs avaient répondu présents et ont profité des 18° ambiants, de la beauté des lieux et de la luminosité de ce ciel bleu de février. Au final, grand bonheur de pratiquer le sport que l'on aime au milieu d'une nature somptueuse qu'il nous appartient de protéger pour en profiter pendant encore de longues années. A refaire sans modération !!

 

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JOURNEE DES ASSOCIATIONS ET COURIR ENTRE TERRE ET MER

Publié le par lelievreetlatortue

JOURNEE DES ASSOCIATIONS ET COURIR ENTRE TERRE ET MERJOURNEE DES ASSOCIATIONS ET COURIR ENTRE TERRE ET MERJOURNEE DES ASSOCIATIONS ET COURIR ENTRE TERRE ET MER
JOURNEE DES ASSOCIATIONS ET COURIR ENTRE TERRE ET MERJOURNEE DES ASSOCIATIONS ET COURIR ENTRE TERRE ET MERJOURNEE DES ASSOCIATIONS ET COURIR ENTRE TERRE ET MER
JOURNEE DES ASSOCIATIONS ET COURIR ENTRE TERRE ET MERJOURNEE DES ASSOCIATIONS ET COURIR ENTRE TERRE ET MERJOURNEE DES ASSOCIATIONS ET COURIR ENTRE TERRE ET MER

Comme dans beaucoup d'autres villes, ce samedi 9 septembre était consacré à la Journée des Associations où l'on vient chercher l'activité sportive et/ou culturelle que nous allons faire tout au long de l'année...LE LIEVRE ET LA TORTUE avait son stand à ROQUEFORT LA BEDOULE et le groupe d'entraînement du samedi est venu le saluer avant son départ entre mer et terre, au milieu des collines. Et voici les photos des différents groupes d'entraînement de la Tortue, en passant par la Tortue Ninja, jusqu'aux Lièvres...On n'oublie pas OLIVIER aux côtés de DIAGANA qui a participé à un test VMA ce matin-là avant de nous rejoindre. Merci à tous pour vos photos qui nous ont permis de partager votre enthousiasme !!

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FREDERIC AU KENYA.........

Publié le par lelievreetlatortue

FREDERIC AU KENYA.........FREDERIC AU KENYA.........FREDERIC AU KENYA.........
FREDERIC AU KENYA.........FREDERIC AU KENYA.........FREDERIC AU KENYA.........
FREDERIC AU KENYA.........FREDERIC AU KENYA.........FREDERIC AU KENYA.........

FREDERIC est un coureur du LIEVRE ET LA TORTUE qui exerce la profession de kiné. Il est actuellement au KENYA avec les experts et ambassadeurs de la Clinique du Coureur avec lesquels il travaille et plus précisément à ITEN chez Run IX athlétisme Center sur les hauts plateaux à 2400m d'altitude. La journée commence par un jogging matinal et un autre de récupération en fin d'après-midi. Une sortie trail a été organisée dans la vallée du Rift au départ d'Iten et les visites se succèdent au marché ou dans une école à laquelle a été remis des dons en stylos, cahiers et chaussures.

Les séances sur la piste de Kipchuge Stadium se font avec les Elites du coin sur un stade quasi délabré et une piste bien poncée, mais l'ambiance est là, car il a la chance de rencontrer de véritables champions. Des conférences sont organisées avec la mise en exergue de cas cliniques auxquels des solutions ont été apportées. FREDERIC a pu assister à des conférences relatives aux performances kenyanes sur la morphologie et les aptitudes. Nous avons hâte de connaître la suite afin que FRED nous raconte sa participation à la sortie fartlek avec l'Elite, au trail long prévu et au safari qui clôturera son voyage. 

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BONNE ANNEE 2023

Publié le par lelievreetlatortue

BONNE ANNEE 2023BONNE ANNEE 2023
BONNE ANNEE 2023BONNE ANNEE 2023

Comme chaque année le 1er Janvier, les plus courageux se donnent rendez-vous en haut de la Chapelle St André pour fêter la nouvelle Année avec une coupe de champagne.

Pour le 1er janvier 2023, LES LIEVRES ET TORTUES se sont donc retrouvés dans une ambiance chaleureuse au-dessus du village de Roquefort pour cette petite parenthèse joyeuse et pleine de bulles.

Nous souhaitons aux coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE une belle et heureuse année sportive 2023 avec plein de nouveaux podiums, ainsi qu'une bonne santé, beaucoup de joie et de partage tous ensemble !!

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OPERATION TELETHON 2022...

Publié le par lelievreetlatortue

OPERATION TELETHON 2022...
OPERATION TELETHON 2022...OPERATION TELETHON 2022...

Les coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE ont participé, à leur manière, aux actions du Téléthon, en choisissant de partir du coeur du village de Roquefort la Bédoule pour l'entraînement de ce samedi 3 décembre 2022. En duo, en trio, en équipe...ils sont partis à partir de 9h du matin, toutes les 30" pour rejoindre les collines pour y courir, 5km ou 10km au choix en réglant le coût du dossard de 5€ minimum en faveur du Téléthon.

Merci à tous les coureurs, les bénévoles, les donateurs pour leur participation à cette belle action malgré un temps maussade et menaçant, mais heureusement sans pluie ce matin-là.

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SAMEDI....JOUR DE FETE !!!

Publié le par lelievreetlatortue

SAMEDI....JOUR DE FETE !!!
SAMEDI....JOUR DE FETE !!!SAMEDI....JOUR DE FETE !!!
SAMEDI....JOUR DE FETE !!!SAMEDI....JOUR DE FETE !!!

En fin de mois, LE LIEVRE ET LA TORTUE fête les anniversaires. Ce fut encore le cas en cette fin d'août en présence de LOUISE, ARIANE, MARIE et DOMINIQUE présentes à la fête, mais on n'oublie pas les autres natifs qui n'ont pu être là. Nous en avons profité pour mettre à l'honneur les athlètes récompensées cet été lors des compétitions prestigieuses comme les Championnats d'Europe de Montagne : LOUISE se classant 3ème Française avec sa médaille de bronze, en catégorie M7F et les Championnats d'Europe de Trail : HELENE H terminant 2ème Française avec une médaille d'argent en catégorie M5F. C'est sur les championnats de France de Course Verticale qu'HELENE accroche la médaille d'Or ayant terminé 1ère de la catégorie M5F. Encore bon anniversaire à tous les natifs du mois d'août et nos félicitations à nos superbes athlètes médaillées.

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UN BEL ETE....

Publié le par lelievreetlatortue

UN BEL ETE....UN BEL ETE....

Cela faisait longtemps que nous n'avions pas connu un été aussi chaud dans notre région, pourtant habituée aux grosses chaleurs...mais nous tentons de poursuivre nos entraînements les lundis, mercredis et samedis, en colline (lorsque que cela est permis) ou dans le Parc ombragé Jean Moulin à Aubagne et nous voulions remercier tous les coureurs qui nous y rejoignent avec parfois un petit 33° à 18h30 !! Bravo pour votre courage et votre ténacité et bonnes vacances aux autres

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UNE SEMAINE TRES CHAUDE...

Publié le par lelievreetlatortue

UNE SEMAINE TRES CHAUDE...UNE SEMAINE TRES CHAUDE...UNE SEMAINE TRES CHAUDE...
UNE SEMAINE TRES CHAUDE...UNE SEMAINE TRES CHAUDE...UNE SEMAINE TRES CHAUDE...

La semaine du 11 au 16 juillet 2022 a été l'une des plus chaudes de l'année, mais cela n'a pas empêché nos coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE de continuer les entraînements en colline ou dans le Parc Jean Moulin à Aubagne, avec toujours autant d'enthousiasme.  Bravo à tous pour cette belle détermination et surtout on n'oublie pas de se munir d'eau à chaque séance...!! (merci FLORENT et ELODIE pour les photos)

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