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entrainement

CHAMPAGNE A LA CHAPELLE....1ER JANVIER 2021

Publié le par lelievreetlatortue

CHAMPAGNE A LA CHAPELLE....1ER JANVIER 2021CHAMPAGNE A LA CHAPELLE....1ER JANVIER 2021
CHAMPAGNE A LA CHAPELLE....1ER JANVIER 2021CHAMPAGNE A LA CHAPELLE....1ER JANVIER 2021
CHAMPAGNE A LA CHAPELLE....1ER JANVIER 2021CHAMPAGNE A LA CHAPELLE....1ER JANVIER 2021

Malgré cette année particulière, et pour respecter la tradition du Club, nous étions plusieurs à nous retrouver, ce 1er janvier 2021 du côté de la Chapelle St André, au-dessus du Hameau de Roquefort, pour y boire une coupe de champagne et fêter ainsi l'arrivée de 2021, tout en respectant autant que possible, les mesures barrières. Un grand bravo à tous les courageux qui ont gravi la colline en courant ou en marchant et une belle année à Tous les LIEVRES ET TORTUES. Merci encore à Alain L qui a transporté notre "ravitaillement".

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UNE MATINEE CHARGEE.....

Publié le par lelievreetlatortue

UNE MATINEE CHARGEE.....

Nous étions 48 coureurs ce 10 octobre pour notre sortie en colline de 10 à 12km selon le groupe d'entraînement et entre 1h04 et 1h20 selon le niveau, en profitant au maximum d'une belle matinée ensoleillée. A notre arrivée, HELENE H avait tenu à fêter son titre de championne de France de course en Montagne dans sa catégorie, en nous offrant un excellent vin chaud, accompagné de plusieurs gâteaux succulents....(photo sur Facebook privé)

Après cette belle parenthèse, une dizaine de filles du LIEVRE ET LA TORTUE a rejoint, sur le stade d'Aubagne, la manifestation "Octobre Rose" relative à la prévention du cancer du sein,  parcourant la distance de 2km sur la piste avec beaucoup d'autres participants.

Matinée chargée, riche en convivialité,  plaisir de courir et prise de conscience à l'égard des femmes qui se battent au quotidien contre cette terrible maladie.

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ON COURT AVEC VUE SUR MER....!!!!

Publié le par lelievreetlatortue

ON COURT AVEC VUE SUR MER....!!!!
ON COURT AVEC VUE SUR MER....!!!!ON COURT AVEC VUE SUR MER....!!!!
ON COURT AVEC VUE SUR MER....!!!!ON COURT AVEC VUE SUR MER....!!!!

D'ordinaire c'est le groupe 2 qui s'amuse à prendre des photos lors de l'entraînement en colline du samedi matin, à son rythme, tranquillement et nous avons peu l'habitude de voir les coureurs du groupe 1, très occupés à grimper à fond, prendre le temps de la pose pendant quelques secondes....

Ce matin cependant, ces derniers n'ont pas hésité à s'afficher , tout sourire, partageant avec nous, le bonheur de courir ensemble dans nos collines provençales avec vue sur mer.... Merci Sandrine pour cette belle initiative et pour ces photos qui nous montrent que l'on peut être très forts tout en s'amusant beaucoup.

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A LA MI-AOUT ON S'AMUSE COMME DES FOUS.....!!!

Publié le par lelievreetlatortue

A LA MI-AOUT ON S'AMUSE COMME DES FOUS.....!!!
A LA MI-AOUT ON S'AMUSE COMME DES FOUS.....!!!A LA MI-AOUT ON S'AMUSE COMME DES FOUS.....!!!
A LA MI-AOUT ON S'AMUSE COMME DES FOUS.....!!!A LA MI-AOUT ON S'AMUSE COMME DES FOUS.....!!!A LA MI-AOUT ON S'AMUSE COMME DES FOUS.....!!!
A LA MI-AOUT ON S'AMUSE COMME DES FOUS.....!!!A LA MI-AOUT ON S'AMUSE COMME DES FOUS.....!!!

Ce 15 août LES LIEVRES ET TORTUES étaient bien présents lors de l'entraînement colline mené par ALAN et BEKA, gérant deux groupes qui ont pris le temps de poser pour les photos de fin de semaine. (Merci à Marie-Aurélie et à Hélène B) Superbe ambiance sur un parcours fait de montées, de crêtes, avec vue sur la mer, et de descentes vers le village. Bravo à tous

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LES ENTRAINEMENTS CONTINUS AU LIEVRE ET A LA TORTUE......

Publié le par lelievreetlatortue

LES ENTRAINEMENTS CONTINUS AU LIEVRE ET A LA TORTUE......LES ENTRAINEMENTS CONTINUS AU LIEVRE ET A LA TORTUE......

Les lundis, mercredis et samedis restent nos principaux rendez-vous en ce mois d'août, comme ce fut également le cas en juillet, durant cette période estivale et nos coureurs peuvent ainsi conserver un minimum de condition physique tout au long de ces entraînements en colline. Comme toujours, la formation des groupes se fait dès le départ et c'est souvent le groupe 2 qui prend le temps de faire quelques photos qui sont publiées régulièrement.

Encore un joli parcours en ce samedi matin grâce à ALAN, du côté de la Chapelle St André qui nous a permis de découvrir et redécouvrir de magnifiques paysages . Bravo à tous les présents (groupe 1 et groupe 2) et à nos encadrants....

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DERNIER WEEK END DE JUILLET AU LIEVRE ET A LA TORTUE

Publié le par lelievreetlatortue

DERNIER WEEK END DE JUILLET AU LIEVRE ET A LA TORTUE
DERNIER WEEK END DE JUILLET AU LIEVRE ET A LA TORTUEDERNIER WEEK END DE JUILLET AU LIEVRE ET A LA TORTUE

En raison des 35° au plus fort des journées, nous avons été contraints de donner rendez-vous à nos coureurs dès 8h ce matin pour un entraînement en colline,  formant deux groupes de 10 coureurs au départ du parking de covoiturage de la Bédoule.  Après la découverte de la source de Ratatègne, à sec actuellement, nous avons découvert un peu plus loin la mer méditerranée et n'avons pas résisté à prendre une photo avec celle-ci en fond d'écran....!!

Merci à ALAN pour le parcours toujours très agréable malgré les grosses côtes et à tous nos coureurs toujours présents au rendez-vous.

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PAS DE VACANCES POUR LES LIEVRES ET TORTUES....

Publié le par lelievreetlatortue

PAS DE VACANCES POUR LES LIEVRES ET TORTUES....
PAS DE VACANCES POUR LES LIEVRES ET TORTUES....PAS DE VACANCES POUR LES LIEVRES ET TORTUES....

Comme tous les étés, les entraînements ne s'arrêtent pas au LIEVRE ET A LA TORTUE mais désormais toujours pas petits groupes de 8 à 10 coureurs pour respecter les mesures sanitaires. Samedi dernier, nous nous sommes dirigés vers la Vigie au-dessus de la Bédoule d'où en courant sur les crêtes, nous avons pu admirer la côte méditerranéenne avec les plages de la Ciotat et de Cassis, sous un ciel bleu royal !!

Que du bonheur, même s'il fallait grimper sous un soleil déjà chaud....Voici les photos prises par le deuxième groupe de coureurs qui s'est émerveillé devant une nature si belle...

Nous renouvellerons l'aventure dès demain à 8h du matin dans un autre lieu magique.....

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DE JOYEUX ANNIVERSAIRES (DEUXIEME PARTIE)

Publié le par lelievreetlatortue

DE JOYEUX ANNIVERSAIRES (DEUXIEME PARTIE)
DE JOYEUX ANNIVERSAIRES (DEUXIEME PARTIE)DE JOYEUX ANNIVERSAIRES (DEUXIEME PARTIE)

Ce samedi 20 juin, après un entraînement colline avec toujours deux parcours suivant sa forme du moment : 13 ou 9km, nous nous sommes retrouvés pour fêter la deuxième partie des anniversaires des mois de FEVRIER ,MARS, AVRIL, MAI et JUIN toujours en tentant de respecter les précautions sanitaires. 46 personnes avaient répondu présent en cette veille de week end et nous remercions chaleureusement BEKA, JOELLE CH, LAURENT CH, MAXIME F, VALERIE K, MARIE-AURELIE, LAURE, JOELLE O, FLORIAN, AURELIA, BENOIT..... pour le ravitaillement d'arrivée....!!

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DES JOYEUX ANNIVERSAIRES.....

Publié le par lelievreetlatortue

Si notre vie a été mise entre parenthèse durant plusieurs mois à cause d'un vilain virus, LE LIEVRE ET LA TORTUE a continué à vivre grâce au DEFI DES CONFINES initié par ROSARIO (réalisation de tous les dossards) et à RICHARD M pour l'organisation de l'épreuve et la continuation des plans d'entraînement, et à la reprise des entraînements dès le 11 mai par la création de 5 groupes  de 9 coureurs avec un encadrant dans le respect des gestes barrières.

Désormais, et bien que nous restons vigilants, il était indispensable de fêter les anniversaires d'un grand nombre d'entre-nous pour les mois de FEVRIER, MARS, AVRIL, MAI et JUIN et de retrouver notre ambiance conviviale. Nous avons donc décidé de diviser en deux les festivités ce mercredi 17 juin et ce samedi 20 juin.

Merci aux 52 adhérents d'avoir été présents hier soir pour souhaiter un bon anniversaire à : Claude B, Claude G, Valérie M, Christelle S, Patrick P, Cathy H, Corinne G, Pierre G, Sandra M, Hélène B... Nous poursuivrons la suite des anniversaires ce samedi après l'entraînement.

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COURIR EN THAILANDE.....

Publié le par lelievreetlatortue

COURIR EN THAILANDE.....

Après le LAOS, on retrouve nos coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE, en THAILANDE où ils se sont entraînés sur la plage de Khao Lak.....un vrai bonheur....!!

On retrouvera très bientôt ROINY et DIDIER C qui vont nous revenir tout bronzés et en pleine forme en début de semaine. Merci beaucoup à eux pour ces images de rêve....

Publié dans entraînement, course

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