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BON ANNIVERSAIRE : 30 DECEMBRE

Publié le par lelievreetlatortue

JEROME au centre

JEROME au centre

Les derniers jours de l'année se succèdent ainsi que les anniversaires des coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE.

Après celui du Président hier, voici celui de JEROME, qui nous revient cette année, avec sa bonne humeur et sa gentillesse.

Empêché de nous rejoindre récemment à cause d'un méchant mal au dos, nous espérons le revoir très bientôt et nous lui souhaitons un prompt rétablissement.

 Très bon anniversaire JEROME et  très belle année sportive 2017.

 

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BON ANNIVERSAIRE : 29 DECEMBRE

Publié le par lelievreetlatortue

Richard M en pleine action...

Richard M en pleine action...

RICHARD a pour passion la course à pied...elle l'est tellement qu'il a créé dans notre village de Roquefort la Bédoule, la célèbre  RONDE DES VIGNES, puis quelques années plus tard le ROQUEFORTRAIL...

Ces deux compétitions ont gagné leurs lettres de noblesse auprès de très nombreux participants qui reviennent tous les ans "pour déguster sans modération" les beaux paysages entre collines et mer de notre belle région.

RICHARD est aussi le Président heureux d'un Club de course à pied dénommé LE LIEVRE ET LA TORTUE qui regroupe des passionnés comme lui de course à pied, où règne la bienveillance et l'esprit d'équipe.

Il fête en ce 29 décembre son anniversaire et nous sommes ravis de lui dire combien il est important pour notre sport de pouvoir compter sur des personnes comme lui, bénévole et dévoué à la cause de la course à pied, sur route ou en colline.

Merci Monsieur le Président et bon anniversaire.

 

 

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LA CORRIDA DE NOEL.....26 DECEMBRE 2016...Podium pour ROINY

Publié le par lelievreetlatortue

C'est l'une des courses festives de NOEL qui se déroule sur le Vieux Port de Marseille.

Les organisateurs avaient choisi la date du 26 décembre pour cette 9ème édition où plus de 656 participants ont répondu présents pour courir déguisés ou pas les 5.5 kms et parmi eux plusieurs coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE dont voici le classement :

278ème NATHALIE en 26'58 et 9ème MF2

281ème ROINY en 27'06 et dernier podium de l'année 2016...3ème MF3

330ème JEAN en 28'31 et 16ème MM3

373ème CORINNE G en 29'31 et 24ème MF2

419ème HELENE B en 30'37 et 8ème MF3

458ème MARILYS en 31'28 et 11ème MF3

483ème JOELLE O en 32'28 et 13ème MF3

Bravo à tous nos représentants qui se sont bien amusés lors de cette épreuve et nous restons dans l'attente des photos.

Nous profitons de l'occasion pour souhaiter un très bon anniversaire à RICHARD P. né le Jour de NOEL soit le 25 décembre et nous l'embrassons.

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BONJOUR L'HIVER....

Publié le par lelievreetlatortue

Le Lievre et la Tortue....on oublie l'hiver

Le Lievre et la Tortue....on oublie l'hiver

21 DECEMBRE....pas de doute nous sommes bien en Hiver avec des envies de rester bien au chaud sous la couette alors que le jour met du temps à se lever et se couche si rapidement...

Quelles raisons aurions-nous à aller à l'extérieur, courir dans le froid et la nuit ? Et bien en voici quelques unes.....

1. la course à pied améliore la qualité de notre sommeil...ça c'est pour la couette !!

2. Courir régulièrement réduit le risque de maladie cardio-vasculaire de 50% et courir est un excellent moyen d'entretenir son coeur.

3. Votre activité physique permet de libérer les endorphines naturelles de votre corps ce qui permet de vous sentir bien et de gérer votre stress.

4. Courir permet de tonifier les cuisses et les fessiers plus vite que n'importe quel autre sport...qu'est-ce qu'on attend !!

5. Courir 3 fois par semaine environ 30' suffit à réduire de 40% le risque de développer de l'ostéoporose et donc permet de renforcer les os.

Alors chaussez votre paire de running et retrouvez l'envie de courir malgré la saison hivernale, cela ne peut vous apporter que du bonheur...!!

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LE COUP DE PIED DE LA MULE......CHATEAUNEUF DU PAPE

Publié le par lelievreetlatortue

merci à Claude B pour les photosmerci à Claude B pour les photos
merci à Claude B pour les photosmerci à Claude B pour les photos

merci à Claude B pour les photos

C'est une course originale que certains coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE ont choisi de courir ce 18 décembre 2016 à CHATEAUNEUF DU PAPE comme 1020 autres participants.

Voici les résultats :

547ème LOUISE en 58'12 et 6ème MF3

564ème NATHALIE en 58'38 et 16ème MF2

565ème ROINY en 58'38 et 7ème MF3

657ème ALAN en 1h01'16 et 29ème M3M

738ème MARYLIS en 1h04'17 et 14ème MF3

777ème DIDIER en 1h05'25 et 34ème M3M

Bravo à nos 6 coureurs qui ont vaillamment porté les couleurs du Club.

 

 

 

 

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UN JOYEUX ANNIVERSAIRE....!!

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anniversaire de Corinne F

anniversaire de Corinne F

CORINNE F avait décidé de fêter avec nous son anniversaire ce samedi 17 décembre après l'entraînement.

Comme d'habitude le moment fut joyeux et fort agréable.

Merci encore pour cette très bonne idée et cet agréable ravitaillement.

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BON ANNIVERSAIRE : 16 DECEMBRE

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Corinne, et toujours avec le sourire

Corinne, et toujours avec le sourire

2016 restera une belle année sportive pour elle....marathon de Paris, 10kms de Paris en compagnie de sa fille Cécile, 44kms de la Saintélyon...pour ne citer que ces trois compétitions, avec pour celles-ci une belle réussite personnelle.

Décidément CORINNE F réussit tout ce qu'elle entreprend et nous en sommes ravis pour elle. Mais à y regarder de plus près, cela ne tient ni au hasard ni à la chance. En effet CORINNE est une vraie bosseuse qui s'accroche à ce à quoi elle croit et elle va jusqu'au bout en y mettant toute son énergie.

Sa détermination est son moteur et sa motivation est inébranlable.

Nous fêtons son anniversaire ce 16 décembre et nous lui souhaitons une aussi belle année sportive 2017, que celle qui se termine.

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BON ANNIVERSAIRE : 14 DECEMBRE

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Joëlle sur le Podium

Joëlle sur le Podium

Beaucoup de choses se sont passées dans la vie de JOELLE L en une année...Et oui elle a désormais le statut de grand-mère !! Belle étape dans la vie que de voir celle-ci se poursuivre et se continuer au travers d'un petit être aimé

Ce fut aussi l'arrivée d'un nouveau compagnon à quatre pattes plein de vie et d'envie de courir à ses côtés.

Bref notre nouvelle Mamie est bien occupée et nous sommes ravis pour elle, ce qui ne l'empêche pas d'être toujours présente à nos entraînements et soirées.

Nous lui souhaitons en ce 14 décembre un très bon anniversaire.

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UNE AGREABLE ASSEMBLEE GENERALE 2016

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les photos de l'après Assemblée Généraleles photos de l'après Assemblée Généraleles photos de l'après Assemblée Générale
les photos de l'après Assemblée Généraleles photos de l'après Assemblée Généraleles photos de l'après Assemblée Générale

les photos de l'après Assemblée Générale

Pas facile de trouver une disponibilité à 15 jours de NOEL pour cette Assemblée Générale annuelle...mais malgré la proximité des fêtes beaucoup d'entre nous étaient présents ce samedi 10 décembre 2016 dans le Hall d'Accueil de Roquefort la Bédoule.

Après une assemblée studieuse et participative où de nombreuses questions ont été posées, nous sommes passés dès 20h aux choses sérieuses en découvrant notamment un fabuleux buffet maison préparé par nos adhérents

La fin de la journée s'est poursuivie par une soirée dansante où de nombreux coureurs ont fait preuve de leur sens du rythme et de leur endurance.

Merci à tous les présents de ce samedi soir qui nous ont renouvelé leur confiance dans la bonne humeur et la convivialité et Bravo à notre CLAUDE notre DJ qui nous a fait danser jusqu'à tard dans la nuit.

l'après assemblée générale.l'après assemblée générale.l'après assemblée générale.
l'après assemblée générale.l'après assemblée générale.
l'après assemblée générale.l'après assemblée générale.l'après assemblée générale.

l'après assemblée générale.

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LES FOULEES BANDOLAISES 2016

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les filles avant le départ...100% déguisées...!!! Ne jamais se prendre au sérieux malgré la performanceles filles avant le départ...100% déguisées...!!! Ne jamais se prendre au sérieux malgré la performance
les filles avant le départ...100% déguisées...!!! Ne jamais se prendre au sérieux malgré la performance

les filles avant le départ...100% déguisées...!!! Ne jamais se prendre au sérieux malgré la performance

L'année dernière cette même épreuve se déroulait sur le Golf de la Frégate et nous nous étions régalés...Cette année pas de Golf, mais le Port de Bandol et ce fut la même joie de prendre le départ de cette course 100% déguisée d'autant que les  coureuses du LIEVRE ET LA TORTUE ont fait des performances dont voici le détail :

5, 300kms et 225 rentrants :

54ème LOUISE en 25'04 et 2ème M3F

61ème BRIGITTE en 25'50 et 3ème M3F

72ème VERONIQUE en 26'47 et 12ème M2F

73ème CORINNE G en 26'48 et 5ème M2F

80ème HELENE B en 27'31 et 4ème M3F

117ème DOMINIQUE en 29'54 et 5ème M3F

Bravo aux 6 concurrentes qui garderont un très bon souvenir de cette course qui leur a permis de battre des records.

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