TRAIL DE GIGONDAS
BOIRE OU COURIR FALLAIT-IL CHOISIR?
Nous sommes arrivés le samedi pour retirer nos dossards dans ce village provençal, il était 16h malheureusement ici le rituel c'est sieste jusqu'à 17h !? Nous avions très soif car la chaleur était suffocante, un petit tour dans le centre ville pour se rafraichir mais l'eau est une denrée rare car tous les autochtones que nous avons rencontrés nous regardaient avec des grands yeux, il vénéraient un liquide bizzare d'une couleur rouge brun. Impossible de trouver une bouteille d'eau!!
Le matin on se lève à 7h30, petit-dej et en route vers le départ qui est fixé à 9h. Beaucoup de monde sur la place et une température idéale pour courir (30°). On s'échauffe un peu et c'est parti pour 21kms. Le ton est donné ça monte mais pas trop, 1,2,3 kms et déjà un ravito, 4,5,6 je cueille des cerises, 7,8,9 ça grimpe encore, une super ambiance des paysages magnifiques au milieu des dentelles de Montmirail, 10,11,12 la route s'élève toujours. Les ravitos s'enchainent tous les 3 kms heureusement, il y a un peu de vent et toujours des gens sympas pour discuter un peu. 13,14,15 on aperçoit la plaine, 16,17,18 je boirai bien un coup de rouge alors je m'arrête au dernier ravito avec plaisir, un verre de Gigondas et un morceau de saucisson pour finir dans de bonnes conditions (hips)…
19,20,21 c'est déjà fini, une super course on s'est régalé et c'est surement à refaire avec un peu plus de sorties longues et un bon plan d'entrainement.
à+
à oui et les temps de chacun, mais les temps on s'en fout, on s'est régalé ça nous suffit !!
une pensée pour Paul SUPERMAN un seul mot : Bravo
BON ANNIVERSAIRE : 29 JUIN
PAUL avec son épouse, après son accident de vélo
PAUL C. clôture la rubrique des anniversaires du mois de juin....et ce le jour de la Saint-Paul...!!
Fête et anniversaire le même jour....ce doit être la grosse fiesta !!
Après un accident de vélo l'année dernière, PAUL est encore éloigné de nos entraînements suite à une blessure au pied depuis quelques semaines....mais cela ne l'empêche pas de nous rejoindre lors de nos soirées ou de nos ravitaillement improvisés.
Nous lui souhaitons un très bon anniversaire et surtout un bon rétablissement en espérant le retrouver rapidement dans nos collines, qu'il aime tant.
A très bientôt PAUL C et excellente journée en ce 29 juin.
BONS ANNIVERSAIRES : 28 JUIN
JULES lors du semi de Cannes en février 2015
MICHEL au volant de son bolide
Le 28 juin permet au LIEVRE ET A LA TORTUE de mettre sur le devant de la scène deux de ses athlètes.....le plus jeune du groupe et le plus expérimenté....!!! J'ai nommé JULES et MICHEL qui fêtent leur anniversaire le même jour en ce dimanche de fin juin
et JULES et MICHEL partagent la même passion de la course à pied, l'un avec sa fraîcheur et son envie de bien faire, l'autre avec toute son expérience puisqu'il court depuis bien plus longtemps que l'âge que vient d'atteindre JULES.....
Le point fort de ce sport est de rassembler les athlètes quelque soit leur niveau et leur âge, ensemble sur la même ligne de départ, avec les mêmes étoiles dans les yeux et le même bonheur de courir.
Très bon anniversaire à tous les deux et à très bientôt sur un prochain entraînement.
BON ANNIVERSAIRE : 27 JUIN
OLIVIER B à l'extrême droite sur la photo.
OLIVIER B. a pour passion la course nature et plus particulièrement le trail qu'il affectionne.
Après plusieurs compétitions en ce début d'année, il a malheureusement été stoppé dans sa progression par une blessure, qui le tient éloignée dorénavant des chemins et sentiers
Nous espérons le revoir prochainement lors de nos entraînements et nous profitons de cette belle journée du 27 juin pour lui souhaiter un très bon anniversaire et un prompt rétablissement.
A très bientôt OLIVIER.
LES MASCOTTES....
IKKO et CARAMEL lors d'un gros calin....qui remet en question l'expression "s'entendre comme chien et chat"
LA MUD DAY 2015
podium pour SERGE
Si beaucoup de coureurs ont été indisposés après avoir parcouru les 13kms de la MUD DAY ce dimanche 21 juin à LEVENS près de NICE après un séjour dans la boue, dont certains ont dû être hospitalisés, les deux participants du LIEVRE ET DE LA TORTUE s'en sont sortis sans bobos (ou presque)
Et même fort bien, puisque SERGE remporte son premier podium (voir photo) en faisant partie de la première vague des concurrents. Il boucle son parcours du combattant en 1h07'
ALEXANDRA partie bien après SERGE dans une autre vague conclura sa Mud Day en 2h30, ralentie par les participants devant elle, qui ont pris un peu plus de temps pour passer les obstacles mis sur leur route.
Bravo à tous les deux
UNE SOIREE PARTICULIERE....
Beaucoup d'émotion lors de cette soirée.
Ce samedi 20 juin 2015, nous avons assisté à une soirée très particulière où se mêlaient l'émotion, l'amitié, la joie, un voile de tristesse, beaucoup de bonheur....!
Outre le début de l'été, nous fêtions le départ d'une de nos athlètes qui suit son époux muté à Saint-Raphaël...(pas le bagne quand même !!!) et nous étions tous très émus par ce départ, d'un membre de notre famille du LIEVRE ET DE LA TORTUE.
Mais nous savons bien qu'en course à pied où se retrouve toujours au bord d'une route, sur un chemin de trail et même lors d'un marathon...!! Ce n'est donc qu'un au revoir que nous avons très dignement fêté tout au long de cette soirée très belle et joyeuse malgré quelques larmes.
JOELLE, tu restes à jamais une LIEVRE ET TORTUE !!!!
Un grand merci à tous les participants et notamment à CECILE COLOMBO, notre artiste-peintre qui a réalisé l'oeuvre que JOELLE emportera en souvenir de notre Club, à DOMINIQUE(le marie de BRIGITTE C), notre DJ, à ALAIN L et au mari de LAURENCE qui ont cuisiné toute la soirée, à nos supers barmens ALAN, RICHARD P et MARC H., à NATHALIE A qui a supervisé la soirée
REUSSIR SON TRAIL...
Voici venir l'été et l'envie de courir un beau trail en montagne...certains d'entre-nous ont choisi de participer aux 23kms du Trail de l'Ubaye Salomon avec 1000m+ et le temps est venu de passer à la chose la plus essentiel pour y parvenir.....l'entraînement. Voici quelques conseils pour cette préparation.
1. Nous sommes des coureurs réguliers en colline tout au long de l'année et c'est tant mieux car il faut s'entraîner suffisamment tôt pour être prêt à courir un trail. En effet, il faut cesser de croire qu'un trail est à la portée de tous...L'effort de course est souvent plus long qu'un marathon. Il est donc nécessaire de commencer tôt l'entraînement pour être prêt.
2. Il est important de trouver sa bonne allure sur un trail qui va durer plusieurs heures, avec des descentes rapides, de la marche en montée et une vraie foulée de coureur sur le plat. En entraînement il faut se préparer à chaque type de course en mélangeant des périodes de courses rapides, des côtes, de la rando-course, et accepter de marcher lorsque la côte est trop dure pour s'économiser.
3. Comme pour le marathon, le mental tient une grande part dans la réussite de l'objectif. Raison pour laquelle il faut être motivé du début à la fin en associant des images positives. Le parcours est magnifique et on est heureux d'être là. Rien ne peut nous arrêter car nous sommes bien entraîner pour terminer.
Alors bon entraînement à tous.....le bonheur est au bout de vos pieds.
