C'est un événement particulier qui s'est déroulé ce samedi 25 juin à Marseille avec un rassemblement atypique constitué des Armées de la Zone Sud auquel participait EMMANUEL. Il s'agissait de courir 4.5km du Mucem à la Caserne Audéoud, en passant par le Vieux Port et le Pharo.
Ce footing de masse, qui a lieu chaque année, symbolise le soutien à tous les militaires blessés lors de leur mission. Belle action, car lorsque l'on est épargné par ces conflits, on oublie parfois que notre Liberté dépend de nos Armées. Bravo Emmanuel pour ta participation.
Après le LAOS, on retrouve nos coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE, en THAILANDE où ils se sont entraînés sur la plage de Khao Lak.....un vrai bonheur....!!
On retrouvera très bientôt ROINY et DIDIER C qui vont nous revenir tout bronzés et en pleine forme en début de semaine. Merci beaucoup à eux pour ces images de rêve....
BOIRE OU COURIR FALLAIT-IL CHOISIR?
Nous sommes arrivés le samedi pour retirer nos dossards dans ce village provençal, il était 16h malheureusement ici le rituel c'est sieste jusqu'à 17h !? Nous avions très soif car la chaleur était suffocante, un petit tour dans le centre ville pour se rafraichir mais l'eau est une denrée rare car tous les autochtones que nous avons rencontrés nous regardaient avec des grands yeux, il vénéraient un liquide bizzare d'une couleur rouge brun. Impossible de trouver une bouteille d'eau!!
Le matin on se lève à 7h30, petit-dej et en route vers le départ qui est fixé à 9h. Beaucoup de monde sur la place et une température idéale pour courir (30°). On s'échauffe un peu et c'est parti pour 21kms. Le ton est donné ça monte mais pas trop, 1,2,3 kms et déjà un ravito, 4,5,6 je cueille des cerises, 7,8,9 ça grimpe encore, une super ambiance des paysages magnifiques au milieu des dentelles de Montmirail, 10,11,12 la route s'élève toujours. Les ravitos s'enchainent tous les 3 kms heureusement, il y a un peu de vent et toujours des gens sympas pour discuter un peu. 13,14,15 on aperçoit la plaine, 16,17,18 je boirai bien un coup de rouge alors je m'arrête au dernier ravito avec plaisir, un verre de Gigondas et un morceau de saucisson pour finir dans de bonnes conditions (hips)…
19,20,21 c'est déjà fini, une super course on s'est régalé et c'est surement à refaire avec un peu plus de sorties longues et un bon plan d'entrainement.
à+
à oui et les temps de chacun, mais les temps on s'en fout, on s'est régalé ça nous suffit !!
Il fallait être très matinal ce 25 mars 2012 pour aller courir à Marseille , le SEMI, le 10Kms ou la LADIES, car en plus du changement d'heure, la ville fermait toutes les grandes avenues pour son Marathon dès 7h du matin.
Premier exploit...nous nous sommes donc levés à 4h30 (donc 5h30 désormais !) pour être sur les lieux le plus tôt possible sachant que le départ des épreuves était différent suivant le choix de la course.
On saluera la détermination de SANDRINE qui avait choisi le 6kms LADIES qui en fera plus de 7 en définitive et qui a dû se diriger seule dans Marseille, prendre le métro, puis une navette pour se rendre au départ le tout de très bonne heure...mais elle a réussi et a couru les 7kms en près de 53' environ (les temps officiels ne nous ont pas été encore communiqués)
RICHARD M. s'alignait sur le 10kms qui était loin d'être plat et terminait l'épreuve 17ème en 38'42 à son chrono, mais avec un début de parcours (près de 7kms) au bord de la mer.
Pour le SEMI, nous étions plus nombreux puisqu'y participaient dans le désordre : BEKA. GUY. YVES.PAUL.MARC H. CECILE. CALIXTE. NATHALIE A. YVONNE L. JOELLE P. CHRISTINE C. JEAN O. HELENE B. JOELLE L. JOELLE O. ALAIN L. VERONIQUE. CATHY. ROSARIO, EMILY. MAGALI. CLAUDE B....ROINY, malade, n'ayant pu nous rejoindre.
Tous finiront parfaitement bien leur course et nous avons terminé la matinée sur plage à l'Escale Borely pour un super déjeuner (merci à Hélène pour les pizzas, Joelle L pour la tourte aux pommes de terre, Jolle O pour la quiche aux courgettes, Yvonne pour le fard aux pruneaux.....au moins nous savons pourquoi nous courons au Lièvre et à la Tortue)
Bravo à tous et à toutes et à lundi sur la piste d'Aubagne dès 18h30, sachant que les semi-marathonniens bénéficient de 5 jours cools avec un footing lundi de 45' et un autre mercredi ou jeudi de 50'. Attention retour dans nos collines MERCREDI SOIR A 18H30...
Ce dimanche 11 décembre avait lieu à Marseille la course du ROUCAS BLANC avec deux distances, 5 et 10kms et certains d'entre-nous ont profité de la douceur de cette journée pour aller y courir.
C'est le cas de STEPHANIE qui s'était inscrite sur le 5kms et réalisait un chrono de 26'22, se classant 10ème féminine, mais surtout3ème SENIOR;
Sur le 10Kms GUY Ribera et LYSIANE Devigne se retrouvaient avec 220 autres concurrents dans les rues de Marseille. GUY franchira la ligne en 46'43 suivi par LYSIANE en 50'03, se classant 6ème féminine de la course et 1ère VF2.
Merci à ces trois coureurs d'avoir représenté LE LIEVRE ET LA TORTUE et bravo pour ces Podiums supplémentaires et à demain sur la Piste d'AUBAGNE pour un nouvel entraînement dès 18h30......
Quelques photos du trail de dimanche dernier avec après deux kilomètres, FABRICE en plein action et les filles VERONIQUE, HELENE B. JOELLE L. ET JOELLE P.C.
ON RECONNAITRA EGALEMENT CLAIRE, NOTRE NOUVELLE MARIEE AUX COTES DE DOMI, STEPHANIE ET SON SPRINT SUR LA PLAGE, AINSI QU'YVES QUI REALISERA UN BEAU CHRONO.
ANNA TOUJOURS AVEC LE SOURIRE PUIS JOELLE O. ET SANDRA, POUR UNE PREMIERE PARTICIPATION EN COMPETITION
L'ARRIVEE DE DANIEL JAMET SUR LA PLAGE ET LA BELLE PRESTATION DE SAMIRA SUR LA ROUTE. NOUS AVONS PASSE UNE TRES BELLE MATINEE SUR LES PLAGES DE ST CYR SUR MER ET AVONS PRIS BEAUCOUP DE PLAISIR A COURIR CE TRAIL DIFFICILE MAIS SPLENDIDE.....
Nous étions très nombreux ce matin, présents sur les deux trails de Saint Cyr sur Mer à quelques kilomètres de Roquefort la Bédoule, puisque 2 d'entre-nous participaient au Trail du Littoral long de 27kms, tandis que 25 autres s'étaient inscrits sur la petite distance de 13.7kms de la Terra Nature.
Si quelques gouttes de pluie étaient tombées, tôt ce matin, le vent a vite chassé les nuages et nous avons pu profiter d'un très beau panorama, avec vue sur la mer tout au long des deux épreuves
SIBEL réalisera sur le grand trail un chrono de 3h38'10 se classant 204ème sur 365 rentrants et 5ème VH1. SOLANGE qui vient de rejoindre notre groupe terminera 322ème en 4h11'27et 2ème VF3. Bravo à nos deux aventurières qui se sont élancées sur un terrain sélectif et difficile.
Le classement sur le 13,7kms, avec 576 rentrants, est le suivant :
* 49ème Fabrice CIGLIANO en 1h10'04
* 112ème Daniel GAMBINO en 1h16'51
* 114ème et 4ème Féminine : Cathy Huynh en 1h16'52 et 1ère SENIOR
* 120ème Yves IACOPONI 1H17'01
* 186ème Richard PEUCELLE en 1h22'40
* 279ème Sylvie (la nièce de ROSARIO) en 1h29'10
* 299ème Anna RODRIGUEZ en 1h31'12 (6ème V2F)
* 302ème Daniel JAMET en 1h31'19
* 315ème Olivier PALISSES en 1h31'57
* 349ème Véronique TOUSSAINT en 1h34'11
* 351ème Marc PERONNET en 1h35'26
* 370ème Christine HUGUES en 1h36'
* 376ème David LEMMEL EN 1H36'16
* 377ème Stéphanie BRUN EN 1H36'17
* 416ème Joëlle PELLEGRINI.CHAMBERT en 1h39'05
* 486ème Joëlle LEPORINI en 1h46'19
* 488ème Hélène BIONDI en 1h46'39 et 1ère VF3
* 519ème Sandra MANNI en 1h49'55
* 527ème Samira BENABDALLAH en 1h51'21
* 535ème Claire BOUSSUVE en 1h52'09
* 537ème Dominique MARRADI en 1h52'18
* 538ème Laurence BOUDEREAUX en 1h52'19
* 542ème Joëlle ORUSA en 1h54'38
* 570ème Sandrine MANGION en 2h12'35
On n'oublie pas Frédéric ORUSA, le fils de JOELLE et JEAN qui a également participé à cette belle aventure
Bravo à tous pour ce beau palmarès et notamment les podiums de CATHY et d'HELENE toutes deux 1ère dans leur catégorie. Et à demain sur la piste d'Aubagne à partir de 18h30 pour un nouvel entraînement.
N'oubliez pas d'aller consulter votre plan d'entrainement sur notre blog et à demain.
Tout le monde le sait..."le Cross est l'école de la vie". C'est une façon de dire qu'il s'agit d'une épreuve de folie, en nature, (généralement un parc), avec plein de montées, quelques descentes, de la boue, et surtout...une vitesse de pointe du début à la fin...en essayant de ne pas se griller dans les 500 premiers mètres...
Bref une gestion de course qu'il faut revoir à chaque foulée, des accélérations pour gagner chaque place, un sprint à la fin...la folie, je vous dis ; et c'est donc sur ce genre d'épreuve que nous avons retrouvé dès ce matin :
RICHARD M. à 10H30 pour un parcours de 8410m ; CLARA à 11h45 sur 1450m avec les autres Poussines - JANE, LENA et INES sur 1940m à 12h10 avec les Benjamines, YANIS à 12h25 sur 2670m (après son match de foot du matin !), CATHY à 14h35 sur 5540m et enfin DAVID sur 9260m à 15h10 avec les Seniors Hommes.
RICHARD, malgré un marathon encore dans les jambes, comme CATHY, d'ailleurs, terminera 17ème de l'épreuve, après une lutte contre les autres concurrents, mais surtout contre lui-même, histoire de retrouver du rythme, après les longues séances spécifiques marathon.
CLARA, dont c'était le premier cross, fera une course exemplaire en grignotant petit à petit quelques places, toujours avec le sourire, heureuse de participer.
Chez nos Benjamines, c'est JANE qui passera la première la ligne d'arrivée, avec fougue, en ayant fait une fabuleuse remontée. LENA et INES suivront, main dans la main, après une petite défaillante de LENA partie un peu trop rapidement.
On notera lajolie course de YANIS, notre seul Benjamin, qui avait participé quelques heures auparavant à son match de foot, ne désirant pas choisir entre foot et course, et pratiquant les deux, avec le même plaisir.
L'après-midi, c'est CATHY qui prenait le départ de son premier cross, au milieu d'un peloton féminin aguerri à ce genre d'épreuve. Et pourtant, elle s'emparera de la 12ème place au scratch, remontant deux concurrentes dans les 50 derniers mètres sous les acclamations des supporters (Jean et Joelle, Alain et Joëlle, Domi et Richard, Claude G et Rosario)
Enfin DAVID s'elancera sur les 9260m réservés aux Seniors, avec enthousiasme et détermination.
Nous félicitons tous ces athlètes qui n'ont pas hésité à se mesurer à des spécialistes du cross et ont, ainsi appris à mieux se gérer et à devenir plus fort dans leur tête.
Ce dimanche 20 novembre, pendant que certains étaient à NICE, d'autres découvraient la nouvelle édition de la Course de la Ciotat avec un joli parcours de 15kms moitié route, moitié nature, comme 321 autres participants.
LAURENT Chapon franchira la ligne d'arrivée en 1h22'13 se classant 145ème et 43ème VM1 suivi de près par HENRI PIERRETomei, en 1h23'14, 153ème et 47ème VM1.
YVONNE Francart se classera 1ère V4F en 1h46'48 et montera sur la 1ère marche du Podium.
Bravo à nos trois coureurs qui ont vaillamment défendus les couleurs du LIEVRE et de la TORTUE
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action et les filles VERONIQUE, HELENE B. JOELLE L. ET JOELLE P.C.
L'ARRIVEE DE DANIEL JAMET SUR LA PLAGE ET LA BELLE PRESTATION DE SAMIRA SUR LA ROUTE. NOUS AVONS PASSE UNE TRES BELLE MATINEE SUR LES PLAGES DE ST CYR SUR MER ET AVONS PRIS BEAUCOUP DE PLAISIR A COURIR CE TRAIL DIFFICILE MAIS SPLENDIDE.....
