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CET ETE, ON COURT AUSSI EN CORSE....

Publié le par lelievreetlatortue

CET ETE, ON COURT AUSSI EN CORSE....
CET ETE, ON COURT AUSSI EN CORSE....CET ETE, ON COURT AUSSI EN CORSE....
NATHALIE et DIDIER C adorent la Corse et ils le montrent, en allant courir chaque année une nouvelle épreuve sur l'Ile de Beauté.
Cette année c'est à MONACCIA en Corse du Sud que nous les avons retrouvés, participant à un 12kms ce 12 août en plein maquis, avec un seul kms parcouru sur la route.
NATHALIE se classe 111ème sur 158 rentrants en 1h37 et 4ème M2F
DIDIER C passe la ligne en 1h49 se classant 137ème et 7ème M3M
Bravo à nos deux LIEVRES ET TORTUES qui continuent de préparer leur triathlon de la rentrée qui aura lieu à Porquerolles :  il suffit pour s'en convaincre de les voir sur leur VTT en plein maquis...

Publié dans résultats

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TRAVAIL DE COTES.....

Publié le par lelievreetlatortue

TRAVAIL DE COTES.....TRAVAIL DE COTES.....
TRAVAIL DE COTES.....TRAVAIL DE COTES.....
TRAVAIL DE COTES.....TRAVAIL DE COTES.....
AU LIEVRE ET A LA TORTUE les entraînements continuent toute l'année et hier soir, en colline, c'est une séance de côtes qui nous attendait.
Après 25' d'échauffement, nous sommes arrivés au bas d'une belle côte d'environ 140m qui nous a été demandé de parcourir le plus vite possible jusqu'au sommet, la descente servant  de récupération active, le tout 10 fois de suite....
Sympa....!!! et enfin retour cool en récupération pour terminer par "la chaise" à l'arrivée (3x1')
La préparation Marseille-Cassis aurait-elle déjà commencé ???

Publié dans entraînement

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BON ANNIVERSAIRE : 16 AOUT

Publié le par lelievreetlatortue

YVONNE à gauche sur la photo

YVONNE à gauche sur la photo

En ce 16 août, la Bretagne est à l'honneur avec YVONNE L. En effet, bien que demeurant en Provence depuis de nombreuses années, son coeur est également tourné vers le Finistère, sa région d'origine et on comprend ses liens et son engouement pour cette belle région.
Randonnée,  yoga,  pilates, course à pied, mais aussi dessin, expositions, concerts, YVONNE  est une "touche à tout" qui aime tout...et c'est parfois difficile de la suivre tant son emploi du temps est chargé.
Nouvellement retraitée, elle sait profiter de tous ses instants pour faire ce qui lui plaît lorsque cela lui plaît...et c'est génial.
Nous lui souhaitons en ce 16 août un très bon anniversaire et une très belle retraite.

 

Publié dans anniversaire

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TRAIL DE DORMILLOUSE....

Publié le par lelievreetlatortue

TRAIL DE DORMILLOUSE....
TRAIL DE DORMILLOUSE....TRAIL DE DORMILLOUSE....
Si certains d'entre-nous préfèrent se prélasser sur une plage, d'autres comme KARINE, n'arrêtent jamais de courir tout au long de l'année
Nous avons donc retrouvé KARINE à Saint-Jean de Montclar, où elle participait au Trail de Dormillouse sur un très joli parcours de 24 kms (qui au final en faisait 25.5kms) et 1300mD+ ce dimanche 12 août
Elle passe la ligne d'arrivée en 4h58'45 se classant 142ème sur 145 participants, toujours avec le sourire, enchantée d'avoir participé à une très belle course de montagne, avec de longs singles en sous-bois, de belles pistes mais aussi des cailloux pour le kiff...!!
Bière et repas offert à l 'arrivée, elle fut très contente d'y rencontrer GINO et NANON venus l'accueillir pour l'occasion.
 A quand la prochaine aventure KARINE ??

Publié dans résultats

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BON ANNIVERSAIRE : 13 AOUT

Publié le par lelievreetlatortue

BON ANNIVERSAIRE : 13 AOUT
BON ANNIVERSAIRE : 13 AOUT
Née sous le chiffre 13, FABIENNE est une athlète qui ne compte pas que sur sa chance pour réussir en course à pied. Non...c'est surtout grâce à ses entraînements, à sa discipline de vie et à sa volonté de fer qu'elle obtient de superbes résultats en compétition.
Très prise par son métier d'infirmière, elle n'hésite pas à s'entraîner, souvent seule, pour progresser et respecter son plan d'entraînement.
Course sur route, course nature ou marathon, quelque soit le profil de l'épreuve, FABIENNE s'en sort toujours à merveille et avec le sourire.
Nous lui souhaitons en ce 13 août un très bon anniversaire.

Publié dans anniversaire

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ALLEZ LES FILLES....!!!

Publié le par lelievreetlatortue

ALLEZ LES FILLES....!!!
Après OLIVIA et LICIA voici l'arrivée cet été,  dans la famille de ROINY et de CLAUDE, de petites jumelles nées le 6 août dernier du côté de LYON
JUSTINE, la maman et fille de ROINY et CLAUDE, se porte bien et LOU et MAI sont en pleine forme
Toutes nos félicitations aux parents et grand-parents et de gros bisous aux Miss...

Publié dans carnet rose

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LE SENTIER DES BOUZEDES...on court dans les Cévennes !!

Publié le par lelievreetlatortue

LE SENTIER DES BOUZEDES...on court dans les Cévennes !!
LAURENT CH. actuellement en vacances vient de courir une très jolie course nature de 11.7kms avec 945mD+ dans les Cévennes où il termine 53ème sur 130 rentrants avec un chrono de 1h40'14, dont voici le descriptif :
Course de montagne, en ligne, sur les pentes du Mont Lozère qui après 1kms de route, emprunte les drailles caillouteuses, les sentiers parmi les genêts, puis sous les châtaigniers dans un superbe cadre cévenol.
Après 4.2kms, Combemale à 1090m et 610m de dénivelé, soit près de 15% de pente, puis serre de Vergeirousse à 1200m et le Hameau des Bouzèdes à 1281m soit 801m de dénivelé au kms 6.5kms.
Les derniers kms sur pentes forestières conduisent presque tranquillement au mas de la Barque à 1425m où est jugée l'arrivée".
Bravo à LAURENT qui avait déjà couru cette épreuve il y a dix ans en 1h37'02 et qui donc, dix ans après n'a perdu que quelques minutes sur son chrono précédent et merci à SARAH pour les photos et le descriptif de la course.

Publié dans Résultats

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BON ANNIVERSAIRE : 4 AOUT

Publié le par lelievreetlatortue

BON ANNIVERSAIRE : 4 AOUTBON ANNIVERSAIRE : 4 AOUT
LOUISE n'est pas née par hasard sous le signe du Lion.....Elle possède l'élégance et la grâce de la Lionne et la générosité de ce magnifique félin au quotidien.
C'est avec beaucoup de bienveillance qu'elle sait écouter les autres et leur apporter soutien et réconfort. Elle est l'amie que nous aimerions tous avoir à nos côtés et nous sommes heureux de lui rendre hommage en ce jour exceptionnel pour elle.
Quant à son potentiel course à pied, nul doute, elle s'est gardé la part du lion et nous ne manquerons pas de la retrouver sur les podiums très prochainement.
Très bon anniversaire LOUISE en ce 4 août.

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BON ANNIVERSAIRE : 3 AOUT

Publié le par lelievreetlatortue

BON ANNIVERSAIRE : 3 AOUTBON ANNIVERSAIRE : 3 AOUT
JANE court depuis plus de 10 ans et pourtant elle fête seulement ses 19 ans ce 3 août et toujours sous les couleurs du LIEVRE ET LA TORTUE
Elle était venue compléter,lors de l'EKIDEN en décembre dernier à Marseille l'équipe "Jeunes". C'est aussi elle que vous entendez, lorsque vous participez à la Ronde des Vignes, jouer du Cor dans les collines.
Musicienne, ses études l'emportent cette année à PARIS dès le mois de septembre mais cela ne l'empêchera pas, nous l'espérons, de courir dans les parcs ou jardins de la capitale.
Nous lui souhaitons en ce 3 août un très bon anniversaire et une belle réussite pour cette nouvelle vie d'étudiante qui commence.

 

Publié dans anniversaire

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BON ANNIVERSAIRE : 30 JUILLET

Publié le par lelievreetlatortue

BON ANNIVERSAIRE : 30 JUILLETBON ANNIVERSAIRE : 30 JUILLET
ANTOINE clôture la rubrique "anniversaire" du mois de juillet qui a été bien fournie par pas moins de 11 natifs du mois...!!
Même si nous voyons moins cet adepte du 100kms de Millau actuellement, (et pour cause, il est originaire de la région), ANTOINE aime particulièrement les courses festives comme celle de la BANDOL CLASSIC au mois de juin. (voir photos)
Nous lui souhaitons en ce 30 juillet un très bon anniversaire et un prochain retour aux entraînements.

Publié dans anniversaire

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