BONJOUR L'HIVER....
Le Lievre et la Tortue....on oublie l'hiver
21 DECEMBRE....pas de doute nous sommes bien en Hiver avec des envies de rester bien au chaud sous la couette alors que le jour met du temps à se lever et se couche si rapidement...
Quelles raisons aurions-nous à aller à l'extérieur, courir dans le froid et la nuit ? Et bien en voici quelques unes.....
1. la course à pied améliore la qualité de notre sommeil...ça c'est pour la couette !!
2. Courir régulièrement réduit le risque de maladie cardio-vasculaire de 50% et courir est un excellent moyen d'entretenir son coeur.
3. Votre activité physique permet de libérer les endorphines naturelles de votre corps ce qui permet de vous sentir bien et de gérer votre stress.
4. Courir permet de tonifier les cuisses et les fessiers plus vite que n'importe quel autre sport...qu'est-ce qu'on attend !!
5. Courir 3 fois par semaine environ 30' suffit à réduire de 40% le risque de développer de l'ostéoporose et donc permet de renforcer les os.
Alors chaussez votre paire de running et retrouvez l'envie de courir malgré la saison hivernale, cela ne peut vous apporter que du bonheur...!!