VIVE LA RENTREE AU LIEVRE ET A LA TORTUE.....
Dans une dizaine de jours, c'est la reprise...!! travail, école, sports... Bien que les entraînements du LIEVRE ET LA TORTUE n'ont jamais cessé durant l'été, certains d'entre-nous ont, néanmoins, mis le sport entre parenthèse pour cause de chaleur, de voyage, de farniente.
Pas de problème pour ces derniers qui vont pouvoir reprendre à leur rythme leur entraînement en s'accordant une semaine de transition en douceur avant la reprise des séances de fractionné.
Pour ceux qui auraient pris un peu de poids durant les vacances, pas de problème non plus. Le fait de reprendre une vie plus structurée, vous permettra de retrouver votre poids idéal. En effet la combinaison de la course à pied à un régime alimentaire approprié sera forcément bénéfique.
Il ne faut cependant pas oublier que courir 1km vous fait brûler entre 90 et 100 calories, donc pour perdre 1 kg de graisse corporelle, il vous faut courir environ 100kms...!! La seule manière de perdre du poids c'est de courir et d'être attentif à ce que l'on met dans son assiette : les deux actions étant indissociables.
Bonne reprise à tous !!!