le lievre et la tortue

Si beaucoup de coureurs ont été indisposés après avoir parcouru les 13kms de la MUD DAY ce dimanche 21 juin à LEVENS près de NICE après un séjour dans la boue, dont certains ont dû être hospitalisés, les deux participants du LIEVRE ET DE LA TORTUE s'en sont sortis sans bobos (ou presque)

Et même fort bien, puisque SERGE remporte son premier podium (voir photo) en faisant partie de la première vague des concurrents. Il boucle son parcours du combattant en 1h07'

ALEXANDRA partie bien après SERGE dans une autre vague conclura sa Mud Day en 2h30, ralentie par les participants devant elle, qui ont pris un peu plus de temps pour passer les obstacles mis sur leur route.

Bravo à tous les deux

Ce samedi 20 juin 2015, nous avons assisté à une soirée très particulière où se mêlaient l'émotion, l'amitié, la joie, un voile de tristesse, beaucoup de bonheur....!

Outre le début de l'été, nous fêtions le départ d'une de nos athlètes qui suit son époux muté à Saint-Raphaël...(pas le bagne quand même !!!) et nous étions tous très émus par ce départ, d'un membre de notre famille du LIEVRE ET DE LA TORTUE.

Mais nous savons bien qu'en course à pied où se retrouve toujours au bord d'une route, sur un chemin de trail et même lors d'un marathon...!! Ce n'est donc qu'un au revoir que nous avons très dignement fêté tout au long de cette soirée très belle et joyeuse malgré quelques larmes.

JOELLE, tu restes à jamais une LIEVRE ET TORTUE !!!!

Un grand merci à tous les participants et notamment à CECILE COLOMBO, notre artiste-peintre qui a réalisé l'oeuvre que JOELLE emportera en souvenir de notre Club, à DOMINIQUE(le marie de BRIGITTE C), notre DJ, à ALAIN L et au mari de LAURENCE qui ont cuisiné toute la soirée, à nos supers barmens ALAN, RICHARD P et MARC H., à NATHALIE A qui a supervisé la soirée

Voici venir l'été et l'envie de courir un beau trail en montagne...certains d'entre-nous ont choisi de participer aux 23kms du Trail de l'Ubaye Salomon avec 1000m+ et le temps est venu de passer à la chose la plus essentiel pour y parvenir.....l'entraînement. Voici quelques conseils pour cette préparation.

1. Nous sommes des coureurs réguliers en colline tout au long de l'année et c'est tant mieux car il faut s'entraîner suffisamment tôt pour être prêt à courir un trail. En effet, il faut cesser de croire qu'un trail est à la portée de tous...L'effort de course est souvent plus long qu'un marathon. Il est donc nécessaire de commencer tôt l'entraînement pour être prêt.

2. Il est important de trouver sa bonne allure sur un trail qui va durer plusieurs heures, avec des descentes rapides, de la marche en montée et une vraie foulée de coureur sur le plat. En entraînement il faut se préparer à chaque type de course en mélangeant des périodes de courses rapides, des côtes, de la rando-course, et accepter de marcher lorsque la côte est trop dure pour s'économiser.

3. Comme pour le marathon, le mental tient une grande part dans la réussite de l'objectif. Raison pour laquelle il faut être motivé du début à la fin en associant des images positives. Le parcours est magnifique et on est heureux d'être là. Rien ne peut nous arrêter car nous sommes bien entraîner pour terminer.

Alors bon entraînement à tous.....le bonheur est au bout de vos pieds.

C'est à SAUSSET CE 14 JUIN 2015, qu'était donné le départ de la Course des Embruns de 11.2kms si bien nommée puisqu'en bord de mer. 943 participants s'y étaient donnés rendez-vous donc trois coureurs du LIEVRE ET DE LA TORTUE, dont voici les résultats :

217ème BEKA (en bonne forme) en 53'56 et 38ème VH2

264ème MARC CH. en 55'27 et 46ème VH2

879ème YVONNE F en 1h16'54 et 1ère VF4.

Bravo aux trois représentants du LIEVRE ET DE LA TORTUE et toutes nos félicitations à YVONNE F pour ce nouveau podium

Contrairement aux années précédentes c'est sous un ciel couvert et menaçant que le départ de la Bandol Classic a été donné à 19h, avec une température lourde. 6 coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE participaient aux 12.5kms, dont voici les résultats :

471ème MARC H en 1h14'45 et 69ème VH2

505ème ROINY en 1h16'00 et 10ème VF2

506ème NATHALIE A. en 1h16'00 et 11ème VF2

539ème ANTOINE en 1h17'21 et 82ème VH2

666ème BRIGITTE C. en 1h21'41 et 23ème VF2

791ème DIDIER en 1h30'01 et 125ème VH2

Trois autres LIEVRES ET TORTUES avaient décidé de courir la même course en nocturne avec un départ à 22h30 avec éclairs et orages sur la fin du parcours. 355 coureurs y participaient dont :

112ème ROSAIRE en 1h07'40 et 10ème VH2

119ème CATHY en 1h08'45 et 4ème VF1

127ème HELENE P. en 1h09'51 et 9ème Senior

Bravo à tous pour ces beaux chronos.

A la presque mi-juin c'est à GUY de faire la Une de notre rubrique "Anniversaire".

GUY dont on voit souvent le nom dans les résultats des compétitions, puisqu'il court très régulièrement sur route ou dans les collines de Provence, s'est aussi attaqué à la distance mystique du marathon. Coureur complet, donc, nous aimons partager nos entraînements avec lui sur la piste d'Aubagne où il sait donner le tempo au groupe avec lequel il s'entraîne.

Nous lui souhaitons un très bon anniversaire en ce 13 juin, chiffre qui lui porte forcément bonheur.

CLAUDE B. aurait pu très facilement être diplomate dans une ambassade ou ailleurs, s'il n'avait fait la carrière professionnelle que l'on connaît. En effet, s'il y a bien un coureur parmi nous qui sache négocier, apaiser, relativiser...c'est bien lui, et c'est très appréciable.

CLAUDE c'est aussi un bon vivant et un bon danseur, qui aime la vie et elle le lui rend bien. D'agréable compagnie, on adore courir à ses côtés et profiter de sa nature heureuse.

Depuis aujourd'hui une autre vie s'offre à lui puisqu'il met un terme à sa carrière professionnelle et va, désormais, profiter à plein temps de sa vie de retraité.

Nous lui souhaitons un très bon anniversaire et des millions de bonnes choses à venir

Il y avait beaucoup de courses pédestres ce week end. Deux d'entre-elles, ont particulièrement attiré notre attention ce 6 juin 2015. Il s'agit dans un premier temps de la trilogie d'Auriol avec le 5kms où étaient engagés JOELLE O. et son fils FREDERIC, et le 11kms avec comme participants JEAN O ET JOELLE L. On relèvera avec beaucoup de plaisir qu'avec TROIS participations des coureurs du LIEVRE ET DE LA TORTUE , nous avons enregistré TROIS PODIUMS....!!

Voici les résultats de ces deux mini-trails

5KMS (mini -Loriot) et 62 rentrants

* 32ème JOELLE O. en 30'37 et 2ème VH3

* 34ème FREDERIC O. en 31'42 et 5ème Senior

11kms (Petit-Loriot) et 140 rentrants

* 64ème JEAN en 1h08'08 et 3ème VH3

* JOELLE L en 1h14'42 et 3ème VF2

Plus loin, du côté de Marseille avait lieu les 10kms de CHATEAU GOMBERT qui en réalité vont bien moins de 10kms, le gagnant réalisant un chrono de 25'...!!! Nous y avons retrouvé GUY R. qui se classe 47ème sur 175 rentrants avec un chrono de 35'07 et 13ème VH2.

Mais qu'importe la distance, l'important n'est-il pas de courir...???