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LE FARTLEK AU PARC...

Publié le par lelievreetlatortue

LE FARTLEK AU PARC...LE FARTLEK AU PARC...

Durant tout l'été les coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE ont pu continuer à s'entraîner à l'abri des grosses chaleurs dans le Parc Jean Moulin, sous les arbres, sur les sentiers vallonnés du haut en bas de ce poumon vert situé au  coeur de la ville d'Aubagne où l'on trouve encore des fontaines d'eau fraîche.

Nous avons tous été ravis de pouvoir nous entraîner dans ce milieu naturel qui nous a permis de travailler les côtes, les descentes, le fractionné...afin d'être fins prêts pour nous retrouver sur la piste d'athlétisme dès le lundi 2 septembre où nous vous donnons rendez-vous dès 18h30 !!

Alors on vous attend pour préparer ensemble nos futurs objectifs !

Publié dans entraînement

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VIVE LA RENTREE...!!

Publié le par lelievreetlatortue

VIVE LA RENTREE...!!VIVE LA RENTREE...!!VIVE LA RENTREE...!!
VIVE LA RENTREE...!!VIVE LA RENTREE...!!VIVE LA RENTREE...!!
VIVE LA RENTREE...!!VIVE LA RENTREE...!!VIVE LA RENTREE...!!

Même si les entraînements n'ont jamais cessé cet été au LIEVRE ET A LA TORTUE, ce samedi matin en colline avait bien un air de rentrée avec de nombreux sourires de retrouvailles suite à des vacances bien méritées. Merci à tous pour votre enthousiasme, votre joie de vivre et votre bonne humeur contagieuse.

Alors si vous souhaitez  rejoindre LE LIEVRE ET LA TORTUE de ROQUEFORT LA BEDOULE, n'hésitez pas à nous contacter et venez nous rencontrer le samedi 7 Septembre lors de la Fête des Associations, au coeur de notre Village, place des Micocouliers de 9h30 à 13h.

Publié dans anniversaire, entraînement

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BON ANNIVERSAIRE : 27 AOUT

Publié le par lelievreetlatortue

BON ANNIVERSAIRE : 27 AOUT

Si vous souhaitez savoir qui est VINCENT K, il vous suffit de regarder sa photo et vous découvrirez une personne qui possède incontestablement la joie de vivre.  Amoureux de la vie, il aime la musique, la danse, le sport, les amis....Il est tout heureux de rejoindre son équipe d'Ekiden le 17 novembre prochain pour donner le meilleur de lui même avec ses copains. Nous lui souhaitons un joyeux anniversaire en ce 27 août  et une belle rentrée prochainement ! Au plaisir de le retrouver au LIEVRE ET A LA TORTUE.

Publié dans anniversaire

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BON ANNIVERSAIRE : 26 AOUT

Publié le par lelievreetlatortue

BON ANNIVERSAIRE : 26 AOUT

PASCAL en choisissant une profession dédiée à la sauvegarde des autres comme celle des sapeurs pompiers, nous en dit beaucoup sur sa personnalité et sa façon de penser.  Discret, mais présent dans notre groupe d'entraînement, notamment le samedi, lorsqu'il n'est pas d'astreinte, il tient également largement sa place dans le PC Sécurité et Secours du Roquefortrail et de la Ronde des Vignes chaque année. Nous sommes toujours ravis de partager nos séances à ses côtés et nous lui souhaitons en ce 26 août un joyeux anniversaire et une belle saison sportive à nos côtés

Publié dans anniversaire

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PODIUM SCRATCH POUR GINO !!!!

Publié le par lelievreetlatortue

PODIUM SCRATCH POUR GINO !!!!PODIUM SCRATCH POUR GINO !!!!
PODIUM SCRATCH POUR GINO !!!!
PODIUM SCRATCH POUR GINO !!!!PODIUM SCRATCH POUR GINO !!!!

La course des Etangs à Marignane proposait, ce dimanche 25 août, un 5km et un 10.2km avec un départ dans le Parc des Sports du Bohman. 135 coureurs participaient aux 5km dont notre sociétaire GINO qui souhaitait tester sa forme actuelle.

GINO se classe 2ème de l'épreuve au scratch avec un beau chrono de 16'34.

Bravo à ce coureur qui a mis toutes les chances de son côté cet été pour revenir très fort en ce début de saison et toutes nos félicitations pour son podium bien mérité.

Publié dans Résultats

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BON ANNIVERSAIRE : 24 AOUT

Publié le par lelievreetlatortue

BON ANNIVERSAIRE : 24 AOUT

Nous avons moins vu MARIE lors de la saison dernière, car elle a dû subir une intervention sur son genou qui l'a empêchée de nous rejoindre lors de nos entraînements. Depuis, elle se bat au quotidien pour récupérer et ce n'est pas si simple. Alors en ce 24 août, jour de son anniversaire, nous lui souhaitons un bon rétablissement ainsi que le meilleur pour qu'elle retrouve sa forme physique et bien entendu un joyeux anniversaire, entourée par tous les gens qu'elle aime. A bientôt MARIE.

Publié dans anniversaire

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BON ANNIVERSAIRE : 21 AOUT

Publié le par lelievreetlatortue

BON ANNIVERSAIRE : 21 AOUT

DANIEL s'est porté volontaire et a réussi, très récemment, son examen d'entraîneur au sein du LIEVRE ET LA TORTUE. Mais bien avant la concrétisation de ce diplôme, il a toujours oeuvré auprès des adhérents, encadrant volontiers les coureurs, s'entraînant à leur côté et même s'inscrivant sur les mêmes épreuves pour les soutenir et les encourager tout au long des kilomètres parcourus. Cet homme discret est toujours là pour le Club et pour ses licenciés et nous sommes heureux en ce jour d'anniversaire de pouvoir le remercier pour tout ce qu'il fait pour notre Association. Nous lui souhaitons un joyeux anniversaire et une bonne fin de vacances d'été. A très vite !!

 

Publié dans anniversaire

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TRAIL DES ETOILES...2024

Publié le par lelievreetlatortue

TRAIL DES ETOILES...2024TRAIL DES ETOILES...2024

Ce week-end FABIENNE et FABIEN ont pris la route du Queyras pour participer au TRAIL DES ETOILES avec au programme la "Route des Contrebandiers", parcours exigeant de 56km avec 3600mD+ soit 92km/effort. Après un départ matinal, ils ont franchi tous deux la ligne d'arrivée cet après-midi, ce qui n'a pas été le cas d'une trentaine de coureurs contraints à l'abandon. Voici leur classement :

82ème/107 rentrants - FABIENNE termine en 10h50' et 4ème M3F

92ème - FABIEN passe la ligne d'arrivée en 11h27' et 5ème M3M

Bravo à tous les deux pour ces résultats et pour leur super mental qui les a aidé à  s'accrocher et à terminer ce trail difficile.

 

Publié dans Résultats

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BON ANNIVERSAIRE : 13 AOUT

Publié le par lelievreetlatortue

BON ANNIVERSAIRE : 13 AOUTBON ANNIVERSAIRE : 13 AOUT

Pour que le naufrage de la "Rubrique Anniversaire" soit complet en ce mois d'août, après celui de NICOLAS, c'est celui de FABIENNE qui est passé à la trappe des Jeux Olympiques...Et pourtant, nous savons tout le travail que cette dernière a fait ces dernier mois, après une vilaine blessure à la cheville, pour retrouver un très bon niveau, nécessitant de nombreux entraînements et une force mentale exceptionnelle. Désormais elle est au top et s'apprête à participer ce dimanche 18 août au TRAIL DES ETOILES dans le Queyras. Nous lui souhaitons un joyeux anniversaire et une très belle course demain, ainsi que mes excuses pour le retard !!

 

Publié dans anniversaire

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BON ANNIVERSAIRE : 11 AOUT

Publié le par lelievreetlatortue

BON ANNIVERSAIRE : 11 AOUT

On fait un petit retour arrière pour se retrouver dimanche 11 août ; dernier jour des JO de PARIS 2024 avec toute la charge émotionnelle que nous avons ressentie...marathon pour Tous, marathon Olympique Féminin...et surtout déplacement à Paris sans ordinateur ! Et dans cette euphorie, un malencontreux oubli : l'anniversaire de NICOLAS !! Alors avec quelques jours de retard, nous souhaitons à notre coureur un joyeux anniversaire en espérant qu'avec son bon caractère et son sourire permanent il pardonnera cette étourderie. Nous avons hâte de le retrouver à l'entraînement puisqu'il fait partie de l'équipe des  EPERVIERS lors de l'Ekiden de Marseille. Encore bon anniversaire NICOLAS.

Publié dans anniversaire

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