le lievre et la tortue

Certains d'entre-nous n'avaient pu être présents lors de notre entraînement du samedi matin qui se déroulait dans les collines de Cuges.

Aussi sur une initiative de KARINE, nous nous sommes retrouvés ce dimanche à Roquefort pour une balade dans les collines à une heure matinale (8h) qui nous a permis de courir un peu "à la fraîche"

Super sympa ce rattrapage...!!

…

Les soirs d'été, il est très agréable de courir en nocturne lors de compétitions organisées dans les villages de la région. C'est à La Farlède à quelques kilomètres après TOULON que nous avons découvert la foulée Farlèdoise avec deux distances au choix : 10.5kms et 5kms, ce vendredi 29 juin à 20h

C'est parfois oublié que sur ces jolis parcours, on trouve aussi des pentes à 10%, mais également, au bout d'une montée, des vignobles rafraîchissants...bref ce n'est pas qu'une course détente!!

RICHARD parti sur le 10.5kms particulièrement difficile se classe 79ème sur 408 rentrants en 47'16 et 4ème M3M

DOMINIQUE, préférant le 5kms, se battra jusqu'au bout pour rattraper la 1ère M3F qui finalement terminera 40'' devant elle. Elle se classe donc 2ème M3F (podium) avec un chrono de 29'01 et 61ème sur 89 rentrants.

 

…

Les organisateurs de la NOCTURNE DE MARSEILLE ce vendredi 29 juin proposaient un nouveau parcours où une partie de l'élite départementale s'était donnée rendez-vous comme 821 autres concurrents.

Il fallait se battre pour terminer dans les 15 premiers et GINO réalise cet exploit, se classant 14ème de ce 5kms avec un chrono de 17'25 et 8ème Senior

On ne pourra que constater les progrès stupéfiants réalisés par cet athlète, ces derniers mois, qui lui permettent désormais, de se rapprocher des meilleurs...on est impatient de voir la suite.

Bravo GINO !!!

 

…

Le dernier samedi du mois, les coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE courent à l'extérieur....Ils quittent donc leur chère colline pour en découvrir d'autres.

Ce samedi matin ils avaient rendez-vous au parking du Col de l'Ange sur la route de Cuges. Ils ont parcouru 14kms sur les hauteurs de Cuges (530mD+) et toujours avec le sourire.

…

Au LIEVRE ET LA TORTUE le jeudi c'est le jour de la séance de condition physique. L'hiver en salle, à la mi-saison en colline et l'été....à la plage.

Ce jeudi nous étions à la CIOTAT et visiblement nos athlètes ont pris beaucoup de plaisir à ces exercices.

Merci à Laëtitia pour les photos...

…

JULES lors de la course d'Aix-en-Foulées, en courant et sur le podium

Même après des années, on se souvient toujours de ses 20 ans...!!

En ce 28 juin c'est à JULES de souffler ses 20 bougies  !!

Le LIEVRE ET LA TORTUE est très heureux de participer par la plume et le coeur à l'anniversaire de cet athlète que l'on a vu grandir, courir, puis partir faire ses études et qui reste notre "pitchoune",  même si ses apparitions sont plus rares depuis son départ pour Aix.

Nous lui souhaitons un très bon anniversaire et espérons le revoir très prochainement parmi nous...et pourquoi pas pendant ces vacances d'été...

…

Olivier entre Roiny et Nathalie

Au club depuis de longues années, OLIVIER est moins présent cette saison, en raison notamment d'une blessure, et nous le regrettons.

Il n'empêche pour son retour, il a disputé l'épreuve de la Bandol classic ce mois-ci aux côtés d'autres LIEVRES et TORTUES et vous noterez qu'il pose pour la photo club entre ROINY et NATHALIE

Nous lui souhaitons en ce 27 juin un très bon anniversaire et nous espérons le retrouver très prochainement, à l'entraînement ou en compétition.

…

Si certains franchissent la ligne d'arrivée avec le sourire, d'autres du LIEVRE ET LA TORTUE n'ont pas cette chance.... Ce fut un peu le cas ce samedi soir à Gignac la Nerthe où GINO, RICHARD et DOMINIQUE s'étaient donnés rendez-vous pour cette Nocturne avec deux distances (6.200kms et 10kms), comme de très nombreux coureurs en raison notamment du challenge Maritime lié à ces épreuves qui a permis aux organisateurs d'avoir un très beau plateau de participants et d'ailleurs les courses affichaient "complet" !!

L'organisation inaugurait également deux nouveaux parcours, qui de plats, sont devenus subitement vallonnés, avec moitié chemin et moitié route pour le 10kms et un tiers de chemin pour le 6.200kms...Voici les résultats :

10kms

48ème RICHARD en 43'15 et 2ème M3M s/30 - Podium -

6.200kms

7ème GINO en 22'31 et 3ème Senior s/34 - Podium -

129ème DOMINIQUE en 39'03 et 5ème M3F s/11

On félicitera l'organisation pour le super buffet qui attendait les coureurs à l'arrivée avec au menu : crêpes, gâteaux "maison"....et toutes nos félicitations à nos deux coureurs sur le Podium.

…

LICIA

LOUISE et ALAN ont le plaisir de vous annoncer la naissance de leur troisième petite fille....mais cette fois chez leur fils FABIEN, venue au monde le jour de la Saint-Jean, soit le 24 Juin.

Cette petite merveille pèse 2.780 et mesure 48cm.

La maman se porte bien, le papa est aux anges et les grand-parents sous le charme....!!

Toutes nos félicitations à cette grande famille qui vient d'accueillir une nouvelle petite princesse et gros bisous à la pitchounette...!!

…

Pour elle aussi, c'était un beau rêve....mais ce 24 juin au matin à MANOSQUE devant le lac des Vannades le rêve est devenu réalité et SANDRA s'est élancée, avec DANIEL J à ses côtés pour se plonger dans une eau à 24° (et donc interdiction de la combi...) pour nager 1500m...

40' après SANDRA se précipitait vers son vélo pour aborder la deuxième épreuve de 53kms avec 500m D+, qu'elle bouclera en 2h06. Enfin, après avoir remis son vélo dans le parc, elle s'élancera sur le parcours course à pied de 9.2km qu'elle terminera 58'30 plus tard malgré une belle chaleur en cette fin de matinée soit un chrono final avec les transitions de 3h50'

DANIEL J inscrit sur la même épreuve clôturera ses épreuves en 4h22 avec 53' de natation, 2h19 de vélo et 1h06 de course à pied.

Bravo à nos deux licenciés qui se sont beaucoup amusés lors de ce triathlon et toutes nos félicitations à SANDRA qui attendait cette épreuve avec beaucoup d'impatience et qui a franchi la ligne d'arrivée avec un immense sourire.

…