le lievre et la tortue

Voici les premiers résultats d'un week-end très chargé en événements et c'est FLORIAN qui ouvre le bal avec le TRAIL DES 5 CALANQUES qui a eu lieu ce matin à ENSUES LA REDONNE avec une température très fraîche pour la saison. Inscrit sur le 25kms avec 1000mD+ FLORIAN se classe 163ème sur 257 rentrants en 2h42'01 et 19ème M2. Bravo à notre coureur qui signe là une belle performance sur cette distance. Bonne récupération FLORIAN.

On retrouve notre superbe couple, FABIEN et FABIENNE, en Espagne pour leur deuxième journée de course à Tosa de Mar sur un parcours qui finalement a été modifié pour des raisons climatiques, car il y a aussi beaucoup de vent en Espagne en ce moment. La distance du trail du 2 avril était en définitive de 50km avec 2100mD+....FABIEN passe la ligne en 7h22 suivi par FABIENNE en 7h27. Nos coureurs ont la soirée et la nuit pour bien récupérer et remettre cela dès le lendemain matin sur un parcours qui devrait être normalement de 48km et de 1600mD+....mais tout peut changer !! Bonne récupération à tous les deux et à demain pour la suite de leur périple.

Décidément ce week-end sera chargé en émotions et on commence dès ce vendredi par un couple de sportifs particulièrement sympathiques en la personne de FABIEN et FABIENNE partis en Espagne courir trois courses (une par jour) du vendredi 1er avril au dimanche 3. Ils ont parcouru dès la première journée, et donc ce vendredi 1er avril,  20km de trail en 2h54 pour FABIEN et 2h56 pour FABIENNE. Un grand bravo à tous les deux pour cette première épreuve. On leur souhaite une bonne récupération car demain c'est un 30km qui les attend et on a hâte de connaître leurs résultats et la suite de leurs aventures....

JEAN-CHRISTOPHE est un nouvel adhérent du LIEVRE ET LA TORTUE et on le retrouve principalement le samedi matin, lors de notre sortie colline. Mais nous espérons bien sa présence sur la Piste d'Aubagne prochainement. Nous lui souhaitons en ce dernier jour du mois de mars un joyeux anniversaire et une belle journée de printemps.

Double anniversaire en ce 29 mars avec deux féminines CATHY H et MARIELLE L qui ont participé très récemment à l'Ekiden de TOULON, sous les couleurs du LIEVRE ET LA TORTUE. Elles ont en commun un sourire permanent mais aussi une détermination impressionnante face à leurs objectifs. Nous sommes ravis de leur souhaiter un joyeux anniversaire en ce 29 mars et une belle journée de printemps.

Après le marathon de ROME ce 27 mars, voici venir ceux de MILAN et PARIS le 3 avril prochain où plusieurs LIEVRES ET TORTUES prendront le départ, certains pour la toute première fois sur la distance. Côté entraînement, les dès sont jetés : il n'y aura rien à rajouter, cette dernière semaine étant le moment où on prend le temps de bien récupérer, on soigne son alimentation et on prépare son sac de sport avec les différentes tenues en fonction de la météo prévue le jour J, sa ceinture avec son propre ravitaillement à utiliser sur l'épreuve... Si on devait donner un seul conseil que vous soyez débutant sur la distance ou expérimenté,  le jour J il s'agit de bien gérer votre effort en le répartissant tout au long des 42.195km. Ayez toujours en tête que votre "réservoir" contient 42 litres d'essence soit 1 litre par km et que le gaspillage va entraîner de graves dysfonctionnements au rendement de votre "moteur".  Alors restez calme même si l'euphorie vous gagne lors du départ, votre réussite finale en dépend. Ne vous laissez pas distraire par l'environnement et l'ambiance un peu survoltée, partez doucement en progressant sans à-coups vers votre allure idéale qu'il faudra tenir tout au long du parcours, en vous économisant en gestes et paroles, en vous hydratant à chaque ravitaillement. Et si au passage du semi-marathon tout se passe bien, calmez vos ardeurs et gardez l'allure décidée au départ et travaillée tout au long de votre entraînement, votre seule pensée doit être un souci d'économie, de respiration facile, ne dilapidez pas votre capital énergie car celui-ci est limité et juste suffisant pour courir tout un marathon. Aussi faites-vous confiance en vous répétant que vous êtes capable d'aller au bout grâce au "travail" accompli tout au long des semaines précédentes et que la réussite est au bout de la ligne bleue...

Deux parcours "nature" étaient proposés ce dimanche 27 mars à GREASQUE (village près d'AIX EN PROVENCE),  de 8 ou 15km. Deux de nos LIEVRES ET TORTUES avaient choisi le 15km comme 201 autres rentrants et voici leurs résultats.

SERGE  termine la course en 3ème position avec un beau chrono d' 1h02'24, ce qui lui permet de monter sur "la boîte" au classement scratch

BRUNO, n'est pas en reste, puisqu'il se classe 69ème sur 201 rentrants en 1h25' et 12ème M1.

Bravo à tous les deux et toutes nos félicitations à SERGE pour cette belle place de 3ème au scratch : la saison printanière commence bien !!!

LA MJC et la VILLE DE PLAN DE CUQUES organisaient ce dimanche 27 mars au Parc du Bocage des compétitions pédestres de 5 et 10km dont les inscriptions étaient totalement gratuites....5 athlètes du LIEVRE ET LA TORTUE y participaient et voici leurs résultats sur le 5km

 Ce fut une course très familiale  pour OTHILIE, qui se classe 3ème Féminine avec un chrono de 21'36, suivie par son Père, Yves en 22'30 et sa Mère, VALERIE en 23'40. Il en fut de même pour PIERRE G qui termine dans les 24' et CORINNE G dans les 31'

Même si peu de coureurs étaient au rendez-vous, que les parcours n'étaient pas exactement mesurés et les classements introuvables, cela n'enlève rien au beau podium bien mérité d'OTHILIE.  Un grand bravo à nos 5 coureurs qui ont formidablement bien représenté notre Club du LIEVRE ET LA TORTUE

JULIEN qui avait été sélectionné en catégorie Junior, pour courir le Cross National des Sapeurs Pompiers qui se déroulait dans le Loir-et-Cher à LAMOTTE-BEUVRON, s'est une nouvelle fois distingué en se classant 57ème sur 367 autres juniors engagés sur la distance 6650m, franchissant la ligne d'arrivée avec un chrono de 27'19.  Bravo à notre jeune junior, plein d'avenir, qui confirme son état de forme actuel et sa progression constante.

Pour VALERIE K l'année 2022 a bien commencé, puisque le 3 avril prochain au matin, elle sera à PARIS sur les Champs Elysées....Il s'agira, pour elle de courir son premier marathon et elle est partagée entre inquiétude et impatience. On ne peut cependant, que la rassurer car elle a parfaitement géré la progression de son entraînement et c'est en toute confiance qu'elle peut rejoindre la capitale pour y courir la distance mythique Nous te souhaitons un joyeux anniversaire VALERIE en ce 26 mars et un très bon marathon de Paris.