MARATHON....DERNIERE LIGNE DROITE !!!

Après le marathon de ROME ce 27 mars, voici venir ceux de MILAN et PARIS le 3 avril prochain où plusieurs LIEVRES ET TORTUES prendront le départ, certains pour la toute première fois sur la distance. Côté entraînement, les dès sont jetés : il n'y aura rien à rajouter, cette dernière semaine étant le moment où on prend le temps de bien récupérer, on soigne son alimentation et on prépare son sac de sport avec les différentes tenues en fonction de la météo prévue le jour J, sa ceinture avec son propre ravitaillement à utiliser sur l'épreuve... Si on devait donner un seul conseil que vous soyez débutant sur la distance ou expérimenté,  le jour J il s'agit de bien gérer votre effort en le répartissant tout au long des 42.195km. Ayez toujours en tête que votre "réservoir" contient 42 litres d'essence soit 1 litre par km et que le gaspillage va entraîner de graves dysfonctionnements au rendement de votre "moteur".  Alors restez calme même si l'euphorie vous gagne lors du départ, votre réussite finale en dépend. Ne vous laissez pas distraire par l'environnement et l'ambiance un peu survoltée, partez doucement en progressant sans à-coups vers votre allure idéale qu'il faudra tenir tout au long du parcours, en vous économisant en gestes et paroles, en vous hydratant à chaque ravitaillement. Et si au passage du semi-marathon tout se passe bien, calmez vos ardeurs et gardez l'allure décidée au départ et travaillée tout au long de votre entraînement, votre seule pensée doit être un souci d'économie, de respiration facile, ne dilapidez pas votre capital énergie car celui-ci est limité et juste suffisant pour courir tout un marathon. Aussi faites-vous confiance en vous répétant que vous êtes capable d'aller au bout grâce au "travail" accompli tout au long des semaines précédentes et que la réussite est au bout de la ligne bleue...