entrainement

Malgré la situation perturbante actuelle, LE LIEVRE ET LA TORTUE continue ses entraînements en respectant les gestes barrières, toujours à l'extérieur, avec plusieurs groupes et notamment les lundi et mercredi des rendez-vous le matin à 10h en colline, l'après-midi à partir de 17h30 en colline et/ou sur la piste d'Aubagne, sous le regard bienveillant du Garlaban qui domine le stade. Voici la photo du groupe qui s'est retrouvé sur la piste ce mercredi 7 avril (Séverine et Frédéric sont absents sur la photo, ayant rejoint le groupe par la suite).

On sait désormais profiter de tous les moments agréables de la vie....Hier, 31 mars, nous étions heureux de nous retrouver sur la piste d'Aubagne pour une séance de fractionné (500/400/300 x3), avec le plaisir de partager ces instants en petits groupes (3 à 4 athlètes ensemble avec l'espacement nécessaire)  et à l'extérieur. Bravo à tous pour cette séance et merci pour ces beaux sourires qui nous redonnent le moral....!!!

Les coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE se sont retrouvés ce samedi matin à ROQUEFORT pour courir dans nos collines et grimper jusqu'à la Vigie dominant ainsi un très beau panorama, puis retour par le vieux village de Roquefort. Voici en photos quelques images de cette balade.

Malgré cette année particulière, et pour respecter la tradition du Club, nous étions plusieurs à nous retrouver, ce 1er janvier 2021 du côté de la Chapelle St André, au-dessus du Hameau de Roquefort, pour y boire une coupe de champagne et fêter ainsi l'arrivée de 2021, tout en respectant autant que possible, les mesures barrières. Un grand bravo à tous les courageux qui ont gravi la colline en courant ou en marchant et une belle année à Tous les LIEVRES ET TORTUES. Merci encore à Alain L qui a transporté notre "ravitaillement".

Nous étions 48 coureurs ce 10 octobre pour notre sortie en colline de 10 à 12km selon le groupe d'entraînement et entre 1h04 et 1h20 selon le niveau, en profitant au maximum d'une belle matinée ensoleillée. A notre arrivée, HELENE H avait tenu à fêter son titre de championne de France de course en Montagne dans sa catégorie, en nous offrant un excellent vin chaud, accompagné de plusieurs gâteaux succulents....(photo sur Facebook privé)

Après cette belle parenthèse, une dizaine de filles du LIEVRE ET LA TORTUE a rejoint, sur le stade d'Aubagne, la manifestation "Octobre Rose" relative à la prévention du cancer du sein,  parcourant la distance de 2km sur la piste avec beaucoup d'autres participants.

Matinée chargée, riche en convivialité,  plaisir de courir et prise de conscience à l'égard des femmes qui se battent au quotidien contre cette terrible maladie.

D'ordinaire c'est le groupe 2 qui s'amuse à prendre des photos lors de l'entraînement en colline du samedi matin, à son rythme, tranquillement et nous avons peu l'habitude de voir les coureurs du groupe 1, très occupés à grimper à fond, prendre le temps de la pose pendant quelques secondes....

Ce matin cependant, ces derniers n'ont pas hésité à s'afficher , tout sourire, partageant avec nous, le bonheur de courir ensemble dans nos collines provençales avec vue sur mer.... Merci Sandrine pour cette belle initiative et pour ces photos qui nous montrent que l'on peut être très forts tout en s'amusant beaucoup.

Ce 15 août LES LIEVRES ET TORTUES étaient bien présents lors de l'entraînement colline mené par ALAN et BEKA, gérant deux groupes qui ont pris le temps de poser pour les photos de fin de semaine. (Merci à Marie-Aurélie et à Hélène B) Superbe ambiance sur un parcours fait de montées, de crêtes, avec vue sur la mer, et de descentes vers le village. Bravo à tous

Les lundis, mercredis et samedis restent nos principaux rendez-vous en ce mois d'août, comme ce fut également le cas en juillet, durant cette période estivale et nos coureurs peuvent ainsi conserver un minimum de condition physique tout au long de ces entraînements en colline. Comme toujours, la formation des groupes se fait dès le départ et c'est souvent le groupe 2 qui prend le temps de faire quelques photos qui sont publiées régulièrement.

Encore un joli parcours en ce samedi matin grâce à ALAN, du côté de la Chapelle St André qui nous a permis de découvrir et redécouvrir de magnifiques paysages . Bravo à tous les présents (groupe 1 et groupe 2) et à nos encadrants....

En raison des 35° au plus fort des journées, nous avons été contraints de donner rendez-vous à nos coureurs dès 8h ce matin pour un entraînement en colline,  formant deux groupes de 10 coureurs au départ du parking de covoiturage de la Bédoule.  Après la découverte de la source de Ratatègne, à sec actuellement, nous avons découvert un peu plus loin la mer méditerranée et n'avons pas résisté à prendre une photo avec celle-ci en fond d'écran....!!

Merci à ALAN pour le parcours toujours très agréable malgré les grosses côtes et à tous nos coureurs toujours présents au rendez-vous.

Comme tous les étés, les entraînements ne s'arrêtent pas au LIEVRE ET A LA TORTUE mais désormais toujours pas petits groupes de 8 à 10 coureurs pour respecter les mesures sanitaires. Samedi dernier, nous nous sommes dirigés vers la Vigie au-dessus de la Bédoule d'où en courant sur les crêtes, nous avons pu admirer la côte méditerranéenne avec les plages de la Ciotat et de Cassis, sous un ciel bleu royal !!

Que du bonheur, même s'il fallait grimper sous un soleil déjà chaud....Voici les photos prises par le deuxième groupe de coureurs qui s'est émerveillé devant une nature si belle...

Nous renouvellerons l'aventure dès demain à 8h du matin dans un autre lieu magique.....