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le lievre et la tortue

La vie d'un club de course à pieds.

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MARSEILLE.CASSIS 2013....PHOTO

Publié le 29 octobre 2013 par domi

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AGENDA

Samedi 5 Décembre

Course de 10 kms en colline, tous les montants des inscriptions seront reversés au Téléthon 2020!!!

Inscrivez-vous il reste encore des dossards !!!

ENTRAINEMENTS :

Les entraînements sont au nombre de 4 avec :

Le lundi soir à 18h30 sur la piste d’athlétisme d’Aubagne.
Le mercredi soir à 18h30 sur la piste d’athlétisme d’Aubagne.
Le jeudi à 18h30 :
En hiver (du 01/11 au 25/03) Rendez-vous à la Bédoule parking des Ecoles avec uniquement une Séance de PPG.
En Eté (25/03 au 01/11) Rendez-vous à Roquefort (devant le cimetière) avec footing en colline (avec séance ou non de fractionné) et/ou séance de PPG.
Le Samedi matin à 9h – Rendez-vous à Roquefort (devant le cimetière) pour une sortie longue en colline (8h ou 8h30 en juillet et août).

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OBJECTIFS ET PLAN DU MOIS

LES OBJECTIFS :

JANVIER 2020

18/01

Orcières - trail en nocturne 14km/800m - 8km/400m

Serre-Chevalier - trail nocturne 8km à 18h

19/01

Serre-Chevalier - 20km/1000mD+ 10km/500mD+ à 9h

Val d'Allos - Trail Blanc

Port de Bouc - 10 et 6km de Castillon

26/01

Carnoux - La Panoramique 13km/350mD+

Cannes - Urban Trail 25km/700m -15km/400m- 9km/250m

Cadolive - Trail de la Galinette 47km/2700m - 26km/1300m - 12km

FEVRIER 2020

01/02

* Les Orres trail nocturne 10km/500mD+ et 5km/200mD+

02/02

* Coudoux - les collines du Berger 12.5km/300mD+

* Marseille.Trail des Calanques 33km/2000m et 15km

* Rognes.Foulée du Foussa 10km/125m et 18km/170m

* Montaye -Trail des Givrés 23km/450mD+ Qualificatif pour les championnats de France de Trail

* Montgenèvre trails 24km/1100mD+ et 12km/380mD+

* Nice : Course du Soleil Nice-Monaco 21km

09/02

* Salon : 10km qualificatif

* Plan d'Orgon.trail du Plan 15km/500m -705km/120m

* Chateauneuf. trail de Valtrède 25km, 14km et 8km

16/02

* St Paul/Ubaye Snow trail de 22 et 9km

* Marseille - course des Amoureux 4.5km

* Eze - Trail de 30, 19 et 11km

23/02

* St Rémy - trail de glanum 30, 15 et 10km

* L'Escale - trail de l'Escalo 25, 10 et 5km

* Gorbio : 12km/280mD+

MARS 2020 :

01/03

* Septèmes : Course nature 15 et 9km

* Cuges les Pins : Trail Ste Baume 25km/1450 - 15km/650m

* Cannes : 5, 10 et semi - qualificatif

* Toulon : Ekiden

08/03

* Cabriès : trail des 6 collines 25, 14 et 8km

14/03

* Bron : Ekiden de LYON (samedi à 14h°

15/03

* Salon : Souvenir Jean Moulin 17.5 et 10km

29/03

* Les Pennes Mirabeau : 11.2km/220mD+ et course Féminine

* Hyères : 5.4km, 10km et Semi - qualificatif
* Les Mées : Les Pénitents 10.5km

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