entrainement

Ce dimanche 11 octobre, les marathoniens de LISBONNE, AMSTERDAM et le CAP FERRET s'étaient donné rendez-vous au parking de la Barque à LA CIOTAT pour leur dernière sortie longue d'1h30 dont 15' allure marathon.

Le soleil était aussi de la partie avec un joli 15° au départ et nous avions tenu RICHARD et moi à être de la partie pour soutenir tous ces coureurs.

La dernière semaine d'entraînement sera ponctuée de 2 footing légers de 45 à 50' maxi chacun, puis ce sera le départ en fin de semaine pour tous, vers les villes de LISBONNE, AMSTERDAM ou le CAP FERRET;

Nous leur souhaitons à tous un très beau marathon sur des parcours très différents avec des températures également très différentes...Avec comme toujours, un départ prudent et une belle régularité tout au long des 42kms ; la gestion de l'épreuve étant la garantie de la réussite à l'arrivée.

A l'heure où cet article s'écrit, on a une belle pensée positive pour FARID et PIERRE qui courent actuellement le marathon de CHICAGO et que nous avons la chance de voir en direct sur nos téléviseurs....Belle course à tous les deux !! (départ 14h30 heure française)

Bonne route à JOELLE CH, NATHALIE, DIDIER, SANDRA, DANIEL, PAUL, ROINY et leurs accompagnateurs CLAUDE B, CHRISTIAN et VALERIE pour AMSTERDAM et à CORINNE, ALAN, LOUISE, ROSE, GUY, CLAUDE G, CATHY, ROSARIO, FABIEN, MARC V, MICHELE V, LAURENCE et leurs accompagnateurs dont RICHARD P. sur LISBONNE ; CECILE pour le CAP FERRET

On n'oublie pas les deux coureuses qui seront sur l'épreuve du semi à Lisbonne JOELLE L. et HELENE B et JULES qui court à AMSTERDAM le 8kms.

Comme lors de toutes les rentrées, le forum des associations a ouvert ses portes ce samedi 5 septembre 2015 pour permettre à tous de s'inscrire dans le club de leur choix.

Le LIEVRE ET LA TORTUE avait bien entendu son stand mis en place le matin même pour accueillir les futurs adhérents. Pas toujours simple de trouver son sport préféré et de s'y tenir...

Beaucoup de personnes nous ont sollicité ce matin et notre équipe composée de nombreux coureurs du groupe, a su, comme toujours, accueillir et conseiller nos, peut être, futurs compagnons de footing.

Merci à tous ceux qui se sont rendus disponibles pour nous épauler et donner de leur temps pour les autres.

Le 1er anniversaire du mois de mai a débuté par un apéritif servi frais, après un entraînement chaud, en colline ce mercredi 6 mai, où les coureurs ont fractionnné sur le chemin des Rouvières malgré les premières chaleurs de ce joli printemps.

C'est donc avec un plaisir extrême qu'ils ont trouvé à leur retour un joyeux ravitaillement, le tout orchestré par NATHALIE A. à l'occasion de son anniversaire (voir article blog du 5 mai 2015)

Ils en ont bien profité puisque certains coureurs étaient encore présents à la tombée de la nuit.

Bravo à NATHALIE A. pour cette belle initiative qui a plu à tous..!!

Après les 10kms de MARSEILLE ce vendredi matin, l'entraînement du samedi 2 Mai à Roquefort a été le cadre de festivités bien agréables puisque BEKA et MAXIME, nés le même jour, avaient décidé de fêter leurs anniversaires.

Chacun sait que la famille BEKA ne fait jamais les choses à moitié et SAMIRA s'était encore donnée à fond pour réaliser un véritable buffet, bien agréable après le footing dans les collines.

Beaucoup d'entre-nous ont pu en profité et cela nous a ravis.

Merci encore à BEKA et à MAXIME.....et toutes nos félicitations à SAMIRA pour le festin...!!!

Il est une tradition qui perdure AU LIEVRE ET A LA TORTUE, c'est celle d'aller boire une coupe de champagne le 1er Janvier à la Chapelle. Pour y parvenir il faut grimper un petit dénivelé de 200m un peu abrupte...trois fois rien, sauf que nous n'avons dormi que quelques heures et que le réveillon n'est pas loin...

Plus de 30 personnes se sont donc retrouvées ce 1er de l'An 2015 à 10h pour, soit marcher, soit courir jusqu'au sommet de la colline et y découvrir une vue magnifique grâce à la luminosité de ce matin de janvier....

L'année commence bien.....que du bonheur !!

AU LIEVRE ET LA TORTUE nous sommes tous fins prêts pour fêter NOEL et........... en ce 24 décembre 2014 lors de notre footing matinal certains d'entre-nous étaient déjà sur la ligne de départ.

JOYEUX NOEL A TOUS NOS COUREURS !!!!

Nous avions rendez-vous ce samedi 6 décembre au centre de la Bédoule pour une opération téléthon et un relais de coureurs pour y participer.

Malheureusement, le temps ne fut pas de la partie puisque la pluie était au rendez-vous et que donc peu de personnes étaient sur le site à nos côtés.

Merci néanmoins à ceux, du LIEVRE ET DE LA TORTUE qui ont tenus à être présents comme LOUISE, ROSE, THIERRY, PAUL C., Les deux BRIGITTE, NATHALIE, RICHARD M., HELENE B., LAURENCE, MARC H.,CLAUDE G., DOMINIQUE;

Rendez-vous l'année prochaine pour la prochaine édition....et cette fois avec le Soleil.

Nous étions très nombreux ce samedi 29 novembre dans les collines de Roquefort pour une balade d'environ 1h20 avec plusieurs groupes de niveaux et aussi quelques nouveaux coureurs.

A l'arrivée un ravitaillement imprévu nous attendait....JEAN avait décidé de fêter avec nous son anniversaire (voir blog anniversaire du 27 novembre) et nous avons tous été ravis de l'aubaine.

Merci à JEAN et JOELLE son épouse, pour ce bonheur partagé.

Nous étions, comme tous les samedis, nombreux à courir dans les collines ce samedi 4 octobre. ROSARIO et CATHY sont même passés nous saluer, pratiquement fins prêts pour le marathon de CHICAGO (le 12 octobre prochain) CORINNE, RICHARD P. ROINY et CLAUDE B. seront du voyage. Tandis que LOUISE et ALAN nous accompagnaient la première heure, préparant le marathon d'AMSTERDAM (le 19 octobre) qu'ils courront avec MICHELE, MARC V et ROSE.

C'est une FRANCOISE coureuse qui a parcouru 7kms ce matin à mes côtés et ce fut un vrai plaisir partagé. Pour les autres ce fut un footing de 1h et jusqu'à 1h55....!! A l'arrivée THIERRY nous avait préparé un joli ravitaillement avec salé et sucré pour fêter son anniversaire (voir article du 23 septembre) et nous en avons tous profiter

On souligne aussi le retour d'OLIVIER P. toujours bien entouré avec son sourire irrésistible...

Merci à THIERRY pour ces instants de partage que l'aime tant (et à son épouse pour les cakes et gâteaux....)