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SEANCE DU JEUDI....A LA PLAGE

Publié le par lelievreetlatortue

SEANCE DU JEUDI....A LA PLAGE
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SEANCE DU JEUDI....A LA PLAGESEANCE DU JEUDI....A LA PLAGESEANCE DU JEUDI....A LA PLAGE
Au LIEVRE ET LA TORTUE le jeudi c'est le jour de la séance de condition physique. L'hiver en salle, à la mi-saison en colline et l'été....à la plage.
Ce jeudi nous étions à la CIOTAT et visiblement nos athlètes ont pris beaucoup de plaisir à ces exercices.
Merci à Laëtitia pour les photos...
SEANCE DU JEUDI....A LA PLAGESEANCE DU JEUDI....A LA PLAGE
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LA ROUTE DES CRETES....26 MAI 2018

Publié le par lelievreetlatortue

LA ROUTE DES CRETES....26 MAI 2018
Pour ce dernier samedi du mois, nous avions rendez-vous du côté de Cassis, pour courir sur le chemin des crêtes entre mer et colline sur un très joli parcours proposé par THIERRY et HELENE H
Après 1h20 de footing, un surprenant ravitaillement attendait les vaillants coureurs à l'arrivée, composait de clafoutis, de pudding aux cerises et de cerises du jardin préparait par HELENE H....(trop bon !!)
Merci à THIERRY et HELENE H pour cette belle initiative et ce super parcours.

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UNE TRES BELLE SORTIE......19 MAI 2018

Publié le par lelievreetlatortue

partie du groupe dans l'attente des retardataires.partie du groupe dans l'attente des retardataires.

partie du groupe dans l'attente des retardataires.

Ce samedi 19 mai, le beau temps était de la partie pour notre footing matinal avec un départ de Roquefort la Bédoule avec près de 40 participants. Casquette et eau étaient des partenaires essentiels pour cette matinée très ensoleillée.
Nos entraîneurs : Thierry H, Yves M, Richard M, Alan L, Marie-Christine et Dominique s'étaient répartis les groupes de niveau afin que chacun y trouve, à sa vitesse, le bonheur de courir dans nos collines.
Comme toujours le parcours fut superbe avec une vue magnifique sur la mer, les vignes, les collines provençales.
Merci pour cette belle balade de 11kms qui nous a permis de retrouver nos merveilleux paysages en bonne compagnie.

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L'ENTRAINEMENT DE LA FIN DU MOIS...

Publié le par lelievreetlatortue

L'ENTRAINEMENT DE LA FIN DU MOIS...
L'ENTRAINEMENT DE LA FIN DU MOIS...L'ENTRAINEMENT DE LA FIN DU MOIS...
L'ENTRAINEMENT DE LA FIN DU MOIS...L'ENTRAINEMENT DE LA FIN DU MOIS...L'ENTRAINEMENT DE LA FIN DU MOIS...
VALERIE et YVES nous ont proposé, pour la sortie extérieure de la fin du mois d'avril, le parcours de la Font de Mai à Aubagne, de 12.5kms avec 520mD+  ce qui fut fait ce matin en 1h40,  et c'était, aux dires des participants, super sympa.
Merci à eux pour cette belle initiative qui a enchanté les coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE présents.
A qui le tour de nous dénicher un super parcours pour le dernier samedi du mois de mai prochain...???

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PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018

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PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018
PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018
PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018
PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018
Au LIEVRE ET LA TORTUE, on ne fait pas que courir...on pétale, on nage, on joue aux boules....Ce dimanche 15 avril 2018 nous avions rendez-vous à RIBOUX, hameau de 22 personnes à 7kms de OK Coral (village western) entre oliviers et arbres fruitiers pour un joyeux pique-nique, sous un soleil resplendissant.
Mais avant, un certain nombre d'entre-nous avait décidé de rejoindre cet endroit magique en vélo. Soit 27kms de parcours avec de belles côtes...!!! l'autre partie du groupe ayant pour mission de porter les victuailles et les boules pour le tournoi !!
Que du bonheur...avec la participation des familles de nos coureurs venus nous rejoindre pour l'occasion et augmenter ainsi le nombre des boulistes...!!
Merci à tous pour votre présence, votre bonne humeur et votre joie de vivre.
PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018
PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018
PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018PIQUE-NIQUE A RIBOUX...15 AVRIL 2018
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UN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENT

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UN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENTUN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENTUN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENT
UN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENTUN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENTUN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENT
UN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENTUN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENTUN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENT
Ce samedi 7 avril, après un entraînement du côté de Cassis, un joli ravitaillement nous attendait à l'arrivée.
CATHY H avait décidé de fêter son anniversaire (voir article du 29/03) entourée par tous les copains du LIEVRE ET LA TORTUE.
Merci à elle pour cette belle initiative qui a plu à tous.
UN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENTUN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENT
UN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENTUN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENT
UN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENTUN JOYEUX ANNIVERSAIRE APRES L'ENTRAINEMENT
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LES CALANQUES....31 MARS 2018

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LES CALANQUES....31 MARS 2018LES CALANQUES....31 MARS 2018LES CALANQUES....31 MARS 2018
LES CALANQUES....31 MARS 2018LES CALANQUES....31 MARS 2018LES CALANQUES....31 MARS 2018
LES CALANQUES....31 MARS 2018LES CALANQUES....31 MARS 2018LES CALANQUES....31 MARS 2018
Le dernier samedi du mois, LE LIEVRE ET LA TORTUE découvrent un nouveau lieu d'entraînement, histoire de se dépayser un peu et de voir de nouveaux paysages
Nous avions donc rendez-vous ce matin à CASSIS pour courir dans les calanques, de redécouvrir des plages comme PORT PIN...
Le soleil et la température étaient de la partie et la balade fut belle et très conviviale.
Quelle chance d'habiter une si belle région et d'en profiter en y faisant notre sport préféré !!!
LES CALANQUES....31 MARS 2018
LES CALANQUES....31 MARS 2018
LES CALANQUES....31 MARS 2018
LES CALANQUES....31 MARS 2018
LES CALANQUES....31 MARS 2018
LES CALANQUES....31 MARS 2018
LES CALANQUES....31 MARS 2018
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LES CALANQUES....31 MARS 2018

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PARI GAGNE....!!!

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PARI GAGNE....!!!PARI GAGNE....!!!PARI GAGNE....!!!
PARI GAGNE....!!!PARI GAGNE....!!!PARI GAGNE....!!!
PARI GAGNE....!!!PARI GAGNE....!!!PARI GAGNE....!!!
Après l'analyse des chronos des 10kms et semi de Cannes, les 6 coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE dont les temps étaient le plus éloignés de leurs pronostics personnels ont traditionnellement offert les pizzas au reste du groupe.
Et ce festin a eu lieu ce matin après les 11kms de colline à Roquefort...
Un grand merci à nos six coureurs : ROSE, CATHY P, DANIEL J, DANIEL B, PAUL et JULES qui ont joué le jeu avec le sourire.
PARI GAGNE....!!!PARI GAGNE....!!!
PARI GAGNE....!!!PARI GAGNE....!!!

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SOIREE CROSS FIT + RUNNING

Publié le par lelievreetlatortue

SOIREE CROSS FIT + RUNNING
SERGE nous avait proposé de participer à une séance cross fit ce jeudi soir suivie d'un running de 6kms dans les collines proches de Carnoux en Provence.
Un certain nombre d'athlètes du LIEVRE ET LA TORTUE s'y sont rendus et ils n'ont pas été déçus...!!
Initiation ou découverte du cross fit pour les uns, véritable séance pour les autres, ce fut pour tous une belle initiative, suivie par un joyeux footing
Un grand merci à notre prof d'un soir qui maitrise totalement la discipline du cross fit, ce qui est une évidence eu égard à son palmarès impressionnant.

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DE TRES JOYEUX ANNIVERSAIRES ce 7 octobre

Publié le par lelievreetlatortue

DE TRES JOYEUX ANNIVERSAIRES ce 7 octobreDE TRES JOYEUX ANNIVERSAIRES ce 7 octobre
DE TRES JOYEUX ANNIVERSAIRES ce 7 octobre
LES LIEVRES ET LES TORTUES étaient très nombreux ce samedi 7 octobre lors de l'entraînement de 9h dans les collines de Roquefort.
Ils ont pu ainsi participer à la petite fête organisée par MARIE-CHRISTINE, AMELIE et ALAIN B. pour leurs anniversaires respectifs;
Et comme le soleil était de la partie, le ravitaillement-apéritif s'est poursuivi jusqu'en fin de matinée.
Encore Bon anniversaire à nos trois coureurs et un grand merci pour cette très sympathique initiative. (photos de Louise)

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