entrainement

D'ordinaire c'est le groupe 2 qui s'amuse à prendre des photos lors de l'entraînement en colline du samedi matin, à son rythme, tranquillement et nous avons peu l'habitude de voir les coureurs du groupe 1, très occupés à grimper à fond, prendre le temps de la pose pendant quelques secondes....

Ce matin cependant, ces derniers n'ont pas hésité à s'afficher , tout sourire, partageant avec nous, le bonheur de courir ensemble dans nos collines provençales avec vue sur mer.... Merci Sandrine pour cette belle initiative et pour ces photos qui nous montrent que l'on peut être très forts tout en s'amusant beaucoup.

Ce 15 août LES LIEVRES ET TORTUES étaient bien présents lors de l'entraînement colline mené par ALAN et BEKA, gérant deux groupes qui ont pris le temps de poser pour les photos de fin de semaine. (Merci à Marie-Aurélie et à Hélène B) Superbe ambiance sur un parcours fait de montées, de crêtes, avec vue sur la mer, et de descentes vers le village. Bravo à tous

Les lundis, mercredis et samedis restent nos principaux rendez-vous en ce mois d'août, comme ce fut également le cas en juillet, durant cette période estivale et nos coureurs peuvent ainsi conserver un minimum de condition physique tout au long de ces entraînements en colline. Comme toujours, la formation des groupes se fait dès le départ et c'est souvent le groupe 2 qui prend le temps de faire quelques photos qui sont publiées régulièrement.

Encore un joli parcours en ce samedi matin grâce à ALAN, du côté de la Chapelle St André qui nous a permis de découvrir et redécouvrir de magnifiques paysages . Bravo à tous les présents (groupe 1 et groupe 2) et à nos encadrants....

En raison des 35° au plus fort des journées, nous avons été contraints de donner rendez-vous à nos coureurs dès 8h ce matin pour un entraînement en colline,  formant deux groupes de 10 coureurs au départ du parking de covoiturage de la Bédoule.  Après la découverte de la source de Ratatègne, à sec actuellement, nous avons découvert un peu plus loin la mer méditerranée et n'avons pas résisté à prendre une photo avec celle-ci en fond d'écran....!!

Merci à ALAN pour le parcours toujours très agréable malgré les grosses côtes et à tous nos coureurs toujours présents au rendez-vous.

Comme tous les étés, les entraînements ne s'arrêtent pas au LIEVRE ET A LA TORTUE mais désormais toujours pas petits groupes de 8 à 10 coureurs pour respecter les mesures sanitaires. Samedi dernier, nous nous sommes dirigés vers la Vigie au-dessus de la Bédoule d'où en courant sur les crêtes, nous avons pu admirer la côte méditerranéenne avec les plages de la Ciotat et de Cassis, sous un ciel bleu royal !!

Que du bonheur, même s'il fallait grimper sous un soleil déjà chaud....Voici les photos prises par le deuxième groupe de coureurs qui s'est émerveillé devant une nature si belle...

Nous renouvellerons l'aventure dès demain à 8h du matin dans un autre lieu magique.....

Ce samedi 20 juin, après un entraînement colline avec toujours deux parcours suivant sa forme du moment : 13 ou 9km, nous nous sommes retrouvés pour fêter la deuxième partie des anniversaires des mois de FEVRIER ,MARS, AVRIL, MAI et JUIN toujours en tentant de respecter les précautions sanitaires. 46 personnes avaient répondu présent en cette veille de week end et nous remercions chaleureusement BEKA, JOELLE CH, LAURENT CH, MAXIME F, VALERIE K, MARIE-AURELIE, LAURE, JOELLE O, FLORIAN, AURELIA, BENOIT..... pour le ravitaillement d'arrivée....!!

Si notre vie a été mise entre parenthèse durant plusieurs mois à cause d'un vilain virus, LE LIEVRE ET LA TORTUE a continué à vivre grâce au DEFI DES CONFINES initié par ROSARIO (réalisation de tous les dossards) et à RICHARD M pour l'organisation de l'épreuve et la continuation des plans d'entraînement, et à la reprise des entraînements dès le 11 mai par la création de 5 groupes  de 9 coureurs avec un encadrant dans le respect des gestes barrières.

Désormais, et bien que nous restons vigilants, il était indispensable de fêter les anniversaires d'un grand nombre d'entre-nous pour les mois de FEVRIER, MARS, AVRIL, MAI et JUIN et de retrouver notre ambiance conviviale. Nous avons donc décidé de diviser en deux les festivités ce mercredi 17 juin et ce samedi 20 juin.

Merci aux 52 adhérents d'avoir été présents hier soir pour souhaiter un bon anniversaire à : Claude B, Claude G, Valérie M, Christelle S, Patrick P, Cathy H, Corinne G, Pierre G, Sandra M, Hélène B... Nous poursuivrons la suite des anniversaires ce samedi après l'entraînement.

Après le LAOS, on retrouve nos coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE, en THAILANDE où ils se sont entraînés sur la plage de Khao Lak.....un vrai bonheur....!!

On retrouvera très bientôt ROINY et DIDIER C qui vont nous revenir tout bronzés et en pleine forme en début de semaine. Merci beaucoup à eux pour ces images de rêve....

Certains coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE ont profité des vacances de février pour s'évader à des milliers de kilomètres de Roquefort, soit au LAOS. Mais ils ont néanmoins emmener avec eux leurs chaussures de running et leurs tenues Club pour courir le long du Mékong et profiter d'une température bien plus clémente que la notre actuellement.

Merci à eux pour cette représentation des LIEVRES ET TORTUES à Luang Prabang (Laos) et bonnes vacances...

Nous étions plus de 40 coureurs lors de notre entraînement du samedi 1er février dans les collines de Roquefort et avons parcouru 10km sur nos chemins, avec la Montée de Jeannette notamment. A l'arrivée un superbe ravitaillement nous attendait avec charcuterie, fromage, gâteaux, pain d'épices....offert par les derniers natifs du mois de janvier....CHRISTINE C, LAURENCE, EMMANUEL....

Merci à eux pour cette belle initiative.....autant dire que la récupération d'après running a été parfaite !!