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BONS ANNIVERSAIRES : 7 JANVIER

Publié le par lelievreetlatortue

MARCEL avant l'entraînement - ROINY, une nouvelle fois sur le podiumMARCEL avant l'entraînement - ROINY, une nouvelle fois sur le podium

MARCEL avant l'entraînement - ROINY, une nouvelle fois sur le podium

Et voici pour bien commencer cette nouvelle année, deux anniversaires en ce début Janvier, avec ROINY et MARCEL.
ROINY nous la connaissons tous au LIEVRE ET LA TORTUE depuis de nombreuses années, grâce notamment à son dynamisme et à sa bonne humeur. C'est aussi une athlète déterminée et volontaire toujours prête à relever des défis...triathlon, trail, championnats de France...et il faut dire qu'elle réussit brillamment tout ce qu'elle entreprend. Pour preuve, photo à l'appui, il s'agit de son dernier podium de l'année 2016 lors de la Corrida de Noël à Marseille.
Nous lui souhaitons un très bon anniversaire et des dizaines d'autres podiums pour l'année 2017
MARCEL vient de nous rejoindre cette année et il s'est immédiatement intégré au Groupe et à l'ambiance bon enfant du LIEVRE ET LA TORTUE. Il faut dire qu'il est doté d'un agréable caractère  et d'un sourire  bienveillant dont notre Club raffole et nous sommes ravis de le compter parmi nous.
Nous lui souhaitons un très bon anniversaire et une très belle année sportive 2017 au LIEVRE ET LA TORTUE.

Publié dans anniversaire

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1ER JANVIER 2017....LA MONTEE DE LA CHAPELLE

Publié le par lelievreetlatortue

Après le Réveillon, voici la traditionnelle montée à la Chapelle pour fêter la nouvelle Année et bravo aux courageux
Après le Réveillon, voici la traditionnelle montée à la Chapelle pour fêter la nouvelle Année et bravo aux courageux
Après le Réveillon, voici la traditionnelle montée à la Chapelle pour fêter la nouvelle Année et bravo aux courageux
Après le Réveillon, voici la traditionnelle montée à la Chapelle pour fêter la nouvelle Année et bravo aux courageux
Après le Réveillon, voici la traditionnelle montée à la Chapelle pour fêter la nouvelle Année et bravo aux courageux
Après le Réveillon, voici la traditionnelle montée à la Chapelle pour fêter la nouvelle Année et bravo aux courageux
Après le Réveillon, voici la traditionnelle montée à la Chapelle pour fêter la nouvelle Année et bravo aux courageux
Après le Réveillon, voici la traditionnelle montée à la Chapelle pour fêter la nouvelle Année et bravo aux courageux
Après le Réveillon, voici la traditionnelle montée à la Chapelle pour fêter la nouvelle Année et bravo aux courageux
Après le Réveillon, voici la traditionnelle montée à la Chapelle pour fêter la nouvelle Année et bravo aux courageux
Après le Réveillon, voici la traditionnelle montée à la Chapelle pour fêter la nouvelle Année et bravo aux courageux

Après le Réveillon, voici la traditionnelle montée à la Chapelle pour fêter la nouvelle Année et bravo aux courageux

Tous les ans, après le Réveillon de fin d'année, les coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE ont pris l'habitude de courir (ou de marcher...)  jusqu'à la Chapelle qui domine le Rocher de Roquefort pour y boire une coupe de champagne en l'honneur de la nouvelle Année.
C'est chose faite en ce 1er janvier 2017 et un bon nombre de courageux se sont retrouvés ce matin à notre rendez-vous de 10h.
On vous laisse découvrir la vidéo de ce bel entraînement
Pour finir cette matinée, une partie d'entre-nous est venue ranger la salle de Réveillon de la veille

Pour finir cette matinée, une partie d'entre-nous est venue ranger la salle de Réveillon de la veille

Publié dans soirée

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BONNE ANNEE 2017...SANTE, AMOUR, ET SPORT !!!!

Publié le par lelievreetlatortue

Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
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Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
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Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....
Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....

Un grand merci à nos organisateurs et notre DJ pour ce beau Réveillon.....

LE LIEVRE ET LA TORTUE VOUS SOUHAITE UNE BONNE ANNEE 2017

Publié dans soirée

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JOYEUX ANNIVERSAIRE RICHARD.......EN PHOTO

Publié le par lelievreetlatortue

ANNIVERSAIRE DE RICHARD
ANNIVERSAIRE DE RICHARD

ANNIVERSAIRE DE RICHARD

C'est lors du dernier entraînement de l'année 2016 que RICHARD a fêté son anniversaire avec les coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE.
Merci pour cette belle initiative et encore Bon Anniversaire..."mister Président...!!"
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CORRIDA DE NOEL.......LES PHOTOS

Publié le par lelievreetlatortue

VOICI LES PARTICIPANTS A LA CORRIDA DE NOEL 2016
VOICI LES PARTICIPANTS A LA CORRIDA DE NOEL 2016
VOICI LES PARTICIPANTS A LA CORRIDA DE NOEL 2016

VOICI LES PARTICIPANTS A LA CORRIDA DE NOEL 2016

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BON ANNIVERSAIRE : 30 DECEMBRE

Publié le par lelievreetlatortue

JEROME au centre

JEROME au centre

Les derniers jours de l'année se succèdent ainsi que les anniversaires des coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE.
Après celui du Président hier, voici celui de JEROME, qui nous revient cette année, avec sa bonne humeur et sa gentillesse.
Empêché de nous rejoindre récemment à cause d'un méchant mal au dos, nous espérons le revoir très bientôt et nous lui souhaitons un prompt rétablissement.
 Très bon anniversaire JEROME et  très belle année sportive 2017.

Publié dans anniversaire

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BON ANNIVERSAIRE : 29 DECEMBRE

Publié le par lelievreetlatortue

Richard M en pleine action...

Richard M en pleine action...

RICHARD a pour passion la course à pied...elle l'est tellement qu'il a créé dans notre village de Roquefort la Bédoule, la célèbre  RONDE DES VIGNES, puis quelques années plus tard le ROQUEFORTRAIL...
Ces deux compétitions ont gagné leurs lettres de noblesse auprès de très nombreux participants qui reviennent tous les ans "pour déguster sans modération" les beaux paysages entre collines et mer de notre belle région.
RICHARD est aussi le Président heureux d'un Club de course à pied dénommé LE LIEVRE ET LA TORTUE qui regroupe des passionnés comme lui de course à pied, où règne la bienveillance et l'esprit d'équipe.
Il fête en ce 29 décembre son anniversaire et nous sommes ravis de lui dire combien il est important pour notre sport de pouvoir compter sur des personnes comme lui, bénévole et dévoué à la cause de la course à pied, sur route ou en colline.

Merci Monsieur le Président et bon anniversaire.

 

Publié dans anniversaire

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LA CORRIDA DE NOEL.....26 DECEMBRE 2016...Podium pour ROINY

Publié le par lelievreetlatortue

C'est l'une des courses festives de NOEL qui se déroule sur le Vieux Port de Marseille.
Les organisateurs avaient choisi la date du 26 décembre pour cette 9ème édition où plus de 656 participants ont répondu présents pour courir déguisés ou pas les 5.5 kms et parmi eux plusieurs coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE dont voici le classement :
278ème NATHALIE en 26'58 et 9ème MF2
281ème ROINY en 27'06 et dernier podium de l'année 2016...3ème MF3
330ème JEAN en 28'31 et 16ème MM3
373ème CORINNE G en 29'31 et 24ème MF2
419ème HELENE B en 30'37 et 8ème MF3
458ème MARILYS en 31'28 et 11ème MF3
483ème JOELLE O en 32'28 et 13ème MF3
Bravo à tous nos représentants qui se sont bien amusés lors de cette épreuve et nous restons dans l'attente des photos.

Nous profitons de l'occasion pour souhaiter un très bon anniversaire à RICHARD P. né le Jour de NOEL soit le 25 décembre et nous l'embrassons.

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BONJOUR L'HIVER....

Publié le par lelievreetlatortue

Le Lievre et la Tortue....on oublie l'hiver

Le Lievre et la Tortue....on oublie l'hiver

21 DECEMBRE....pas de doute nous sommes bien en Hiver avec des envies de rester bien au chaud sous la couette alors que le jour met du temps à se lever et se couche si rapidement...
Quelles raisons aurions-nous à aller à l'extérieur, courir dans le froid et la nuit ? Et bien en voici quelques unes.....
1. la course à pied améliore la qualité de notre sommeil...ça c'est pour la couette !!
2. Courir régulièrement réduit le risque de maladie cardio-vasculaire de 50% et courir est un excellent moyen d'entretenir son coeur.
3. Votre activité physique permet de libérer les endorphines naturelles de votre corps ce qui permet de vous sentir bien et de gérer votre stress.
4. Courir permet de tonifier les cuisses et les fessiers plus vite que n'importe quel autre sport...qu'est-ce qu'on attend !!
5. Courir 3 fois par semaine environ 30' suffit à réduire de 40% le risque de développer de l'ostéoporose et donc permet de renforcer les os.
Alors chaussez votre paire de running et retrouvez l'envie de courir malgré la saison hivernale, cela ne peut vous apporter que du bonheur...!!

Publié dans conseils

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LE COUP DE PIED DE LA MULE......CHATEAUNEUF DU PAPE

Publié le par lelievreetlatortue

merci à Claude B pour les photosmerci à Claude B pour les photos
merci à Claude B pour les photosmerci à Claude B pour les photos

merci à Claude B pour les photos

C'est une course originale que certains coureurs du LIEVRE ET LA TORTUE ont choisi de courir ce 18 décembre 2016 à CHATEAUNEUF DU PAPE comme 1020 autres participants.
Voici les résultats :
547ème LOUISE en 58'12 et 6ème MF3
564ème NATHALIE en 58'38 et 16ème MF2
565ème ROINY en 58'38 et 7ème MF3
657ème ALAN en 1h01'16 et 29ème M3M
738ème MARYLIS en 1h04'17 et 14ème MF3
777ème DIDIER en 1h05'25 et 34ème M3M
Bravo à nos 6 coureurs qui ont vaillamment porté les couleurs du Club.

 

 

 

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