Ni les jours, ni les années n'ont d'impact sur notre coureur et à l'entraînement comme en compétition c'est devant que vous le trouverez. LOUIS fête aujourd'hui son 71 anniversaire et sa forme est extraordinaire.

Il fait partie avec MICHEL G. d'un de nos modèles en course à pied et nous sommes nombreux à vouloir conserver cette condition physique, cet enthousiasme et ce bonheur de courir qu'ils ont tous deux conservé.

Toutes nos féliciations LOUIS pour ces belles performances et ces nombreux podiums sous les couleurs du LIEVRE ET DE LA TORTUE et un très bon anniversaire en ce 14 avril.(entouré par ses copains de course, Louis au centre en jaune avec Michel à sa droite)

VERONIQUE T. sait tout faire....elle peut courir un marathon, un 10kms sur route, un trail....rien ne l'arrête. C'est aussi une athlète studieuse dans ses préparations qu'elle suit à la lettre pour obtenir le meilleur d'elle-même.

Elle possède aussi un grand sens de l'analyse pour ses après-courses et définie souvent elle-même ce qui a marché et ce qu'il faut revoir. Cette belle lucidité peut parfois aussi se retourner contre elle et amoindrir sa performance et son ressenti en course ou dans la vie, ce qui est un peu dommage car cette coureuse possède un grand coeur et une vraie générosité, ce qui la rend attachante.

Dans son milieu professionnel, VERONIQUE T. est une artiste pour son coup de crayon et son savoir-faire. Nos coupe-vents en sont la démonstration puisque l'on y trouve le logo qu'elle a créé. On en profite pour la remercier pour son application pour notre Club : LE LIEVRE ET LA TORTUE.

Très bon anniversaire VERONIQUE T et belle continuation pour ta saison.

C'était juste avant le marathon de PARIS.........histoire de ce détendre un peu et de partager ensemble la venue du printemps. Le ton était donné : habits de couleur et menu coloré, le tout en photos : Vive le Printemps et vive LE LIEVRE ET LA TORTUE QUI VIENT DE FETER SON 8ème ANNIVERSAIRE

Elle a couru le marathon de PARIS ce dimanche en guise de cadeau d'anniversaire....!! 4h22 sur la distance mythique malgré des difficultés pour s'entraîner parfois, en raison de son activité professionnelle et de sa vie de famille trépidante....Mais CECILE (puisque c'est d'elle dont il s'agit) a une volonté de fer et sait mener sa barque avec détermination.

Pleine d'énergie, cette artiste-peintre met de la couleur dans sa vie en ouvrant de jolies parenthèses avec les séances de footing qu'elle partage avec les coureurs du LIEVRE ET DE LA TORTUE et c'est très sympa.

Toutes nos félicitations pour ta prestation sur le marathon de PARIS et très bon anniversaire CECILE en ce 10 avril.

ON SE SOUVIENDRA LONGTEMPS DE CE BEAU WEEK END A PARIS.............POUR TOUS CEUX QUI ETAIENT PRESENTS ET VOICI QUELQUES PHOTOS POUR CEUX QUI N'ONT PAS PU NOUS REJOINDRE :

Nous y étions ce dimanche 6 avril.....Comme +de 46.000 autres coureurs présents pour prendre le départ du marathon de Paris, avec 11 coureurs du LIEVRE et de la TORTUE qui portaient les couleurs du club et beaucoup d'accompagneurs présents à différents endroits du parcours.

C'est sous un beau soleil, qui se voilera par la suite que les différentes vagues de coureurs ont déferlé sur les Champs Elysées avec des départs échelonnés de 8h45 à 9h55 pour que chacun puisse partir à son rythme.

Voici le résultats de nos coureurs :

CATHY 3H46

BEKA 3H56

CECILE 4H22

ROSARIO 4H23

JOELLE CH. 4H33 : 1er MARATHON

DANIEL 4H35

SANDRA 4H40 : 1er MARATHON

LAURENCE 4H40 : 1er MARATHON

FARID 4H41

YVONNE 5H02

PATRICK 5H15

BRAVO A TOUS CES MARATHONIENS QUI, EN PASSANT SIMPLEMENT LA LIGNE D'ARRIVEE, ONT REALISE UN VERITABLE EXPLOIT

A très bientôt pour les photos.

C'est CALIXTE qui débute le mois des anniversaires d'Avril, et il y en a beaucoup....Il faut dire que c'est un joli mois, ni trop chaud, ni trop froid, bref de belles journées pour courir et faire du sport.

Pour les nouveaux, le prénom de CALIXTE est assez abstrait ; en revanche pour les plus anciens il représente une jeune femme d'humeur joyeuse avec un beau sourire et d'une grande gentillesse. Il évoque aussi un peu de tristesse puisque cette athlète a suivi son époux , l'année dernière, lors de sa mutation à LILLE....très loin de notre Provence et de nos collines.

C'est pourquoi nous avons un immense plaisir à la retrouver lors des vacances et à partager nos footings à ses côtés.

Nous lui souhaitons un très bon anniversaire en ce 5 avril et nous voulons lui dire qu'elle nous manque énormément. A très bientôt, nous l'espérons !!

Vous avez construit votre entraînement pierre par pierre comme on bâtit une construction solide et vous êtes prêts. Pour courir 42.1895kms un ensemble de détails paraissent anodins pris individuellement, pourtant ce sont eux qui feront que vous atteindrez votre objectif avec un maximum de réussite.

Nous ne reviendrons pas sur ce que nous avons déjà écrit précédemment (voir les articles sur la préparation du marathon).Ce qui nous importe désormais c'est de préparer notre sac pour le grand jour avec :

- la licence FFA et la confirmation de l'organisation pour pouvoir retirer votre dossard sans souci

- les épingles pour fixer votre dossard

- vos affaires de course : running, chaussettes, short, (ou cycliste), débardeur, (ou tea-shirt), brassière (pour les filles),  les lunettes de soleil, la casquette (pour le soleil mais aussi pour la pluie)

- vieux Tea-shirt à jeter ou grand sac poubelle protecteur en attendant le départ de la course

- la crème anti-frottements (type NOK)

- élastoplaste ou équivalent pour la protection des  zones sensibles (pieds, mamelons...)

- ceinture porte bidon ou poche à eau pour une autonomie par rapport aux ravitaillements

- vos barres ou gels énergétiques que vous avez déjà tous testés lors de vos entraînements

- un gel style voltarène (on a toujours un petit point qui fait souffrir avant le marathon....même si cela n'est que psychologique...!)

- votre gâteau-sport pour le petit déjeuner du dimanche matin.

Quelques conseils pratiques pour la veille de votre marathon :

-  le matin  : Petit déjeuner énergétique ; buvez un quart de litre d'eau ou une boisson glucosée ;  pratiquez quelques étirements en douceur (votre dos notamment)

- votre journée doit se résumer à votre retrait de dossard, à des repas composés de pâtes pris tranquillement, à une consommation  d'eau à boire par petites gorgées toutes les 20 mn et à un maximum de repos. Attention aux stations de métro dans lesquelles on marche beaucoup pour aller d'un point à un autre. Revenu à l'hôtel, profitez en pour préparer vos affaires pour courir. N'oubliez pas de fixer votre puce sur vos chaussures et épinglez votre dossard.

- Le soir, après avoir mangé des sucres lents, essayez de vous coucher tôt mais en veillant à pouvoir vous endormir rapidement. Si vous ne trouvez pas immédiatement le sommeil, plongez vous dans une revue dont le contenu vous fera vite fermer les yeux.

Dimanche matin.....Jour J...c'est à vous jouer....Pardon....de courir  !!!