INEGAUX FACE A LA DOULEUR....

Qui n'a pas vu à la télévision ces coureurs du Tour de France chuter lourdement, se blesser, se relever et repartir sur leur monture à l'assaut des cols...Comment est-ce possible ? Haile Gebreselassie champion Olympique et recordman du monde sur marathon disait "un des secrets, c'est d'accepter la douleur". Il est vrai que les sensations douloureuses font partie de la vie de tout coureur. Encore faut-il faire la différence entre une douleur "normale" inhérente à toute pratique sportive et une douleur inhabituelle qui est un signal d'alerte d'un corps en souffrance qu'il faut écouter (douleur thoracique par exemple).

Le fait que notre cerveau est capable de couper les circuits de la douleur au niveau de la moelle épinière est un héritage de notre histoire et a vraisemblablement servi à la survie de l'espèce humaine. On remarque que les sportifs de haut niveau ont souvent un seuil de tolérance beaucoup plus important qui peut s'expliquer par leur entraînement et leur vécu. Des personnes qui ont eu à gérer la douleur dès l'enfance sont moins sensibles à la douleur une fois adulte : donc notre enfance et notre expérience personnelle peuvent nous aider à mieux gérer ces sensations douloureuses. Ceux qui ont une forte résistance à la douleur ont des capacités à ne pas faire monter celle-ci au cerveau et donc à se couper de cette information. Certains optent pour l'auto-hypnose en tentant de déplacer le point douloureux puis de l'éloigner ; d'autres se servent d'images positives pour recentrer leur énergie ou pensent à ceux qui souffrent "vraiment" dans les hôpitaux et trouvent leur douleur moindre... D'autres anticipent afin de se préparer à la souffrance : sophrologie, technique de respiration, tout est bon pour essayer de détendre les muscles et atténuer les sensations douloureuses. En conclusions, quelque soit votre technique, il ne faut jamais oublier d'être à l'écoute de votre corps pour apprendre à le connaître et savoir s'arrêter si l'intensité d'une douleur augmente anormalement...Bonne course !!