TRAVAIL DE COTES.....

Publié le par lelievreetlatortue

TRAVAIL DE COTES.....TRAVAIL DE COTES.....
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TRAVAIL DE COTES.....TRAVAIL DE COTES.....
AU LIEVRE ET A LA TORTUE les entraînements continuent toute l'année et hier soir, en colline, c'est une séance de côtes qui nous attendait.
Après 25' d'échauffement, nous sommes arrivés au bas d'une belle côte d'environ 140m qui nous a été demandé de parcourir le plus vite possible jusqu'au sommet, la descente servant  de récupération active, le tout 10 fois de suite....
Sympa....!!! et enfin retour cool en récupération pour terminer par "la chaise" à l'arrivée (3x1')
La préparation Marseille-Cassis aurait-elle déjà commencé ???

Publié dans entraînement

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