CHICAGO & AMSTERDAM....
Voici encore quelques moyennes horaires à respecter sur marathon suivant son objectif :
Objectif 4h55' : km 1 : 7' - km 5 : 35' - km 10 : 1h10' - km 15 : 1h45' - semi : 2h27'42'' - km 25 : 2h55' - km 30 : 3h30 - km 35 : 4h05' - km 42.195 : 4h55'
Objectif : 5h02 : km 1 : 7'10 - km 5 : 35'50 - km 10 : 1h11'40 - km 15 : 1h47'30 - semi : 2h31'13'' - km 30 : 3h35' - km 35 : 4h10 - km 42 : 5h02'
Bon entraînement à tous.....
Allez on bosse pour être prêts à temps.....!!!